břicho
01/04/2015
Kategorie: Novinky, Tipy a triky

Jak nejrychleji zhubnout břicho

Zhubnout v oblasti břicha není vůbec jednoduché a denně se o tom přesvědčují doslova mysy lidí. Momentálně existuje celá řada různých poradců a alternativ napomáhajících k tomu, abyste úspěšně pneumatiku z břicha nějakým způsobem dostali pryč. V následujícím textu se podíváme hned na několik poměrně efektivních záležitostí, které vám od přebytečných kilogramů v oblasti břicha rozhodně pomohou. Podívejme se tedy v několika krocích na to, jak byste měli hubnout na břiše a zároveň si neničit vlastní organismus.

Zařaďte do jídelníčku bílkoviny

První důležitou věcí je poněkud zpestřit vlastní stravování. Do jídelníčku je nutné zařadit dostatečné množství bílkovin. Ty se nachází především v luštěninách. Výborným zdrojem jsou ale i ryby, ořechy anebo tofu. Zapomínat nesmíte ani na ovoce a zeleninu. Čím větší množství jí bude, tím logicky lépe a vy budete mít jistotu. Výborné jsou mimo jiné i polévky, jejichž základem zelenina je.

Svačinky a spalování energie

Určitě je třeba dohlížet na pravidelné stravování. Jíst byste v každém případě měli minimálně po třech hodinách. Jestliže nemáte dostatek času na lehký oběd anebo na večeři, pak si klidně dopřejte několik malých svačinek. Stoprocentně vám přijdou vhod a budete mít něco v žaludku. Jedna svačinka by měla mít přibližně nějakých 400 kj. Nezapomínejte na pohyb, kterým logicky přebytečnou energii pohodlně spálíte. Spálit byste měli denně nějakých 2 000 kj.

Stres jako největší strašák

Velmi nepříjemný je především stres. Jeho míra nesmí být vysoká a optimální je zbavit se jej natrvalo. Pokud ale nebudete vyhledávat nějaké hraniční situace a lidi, kteří se rádi stresují a neustále musí něco dělat, pak se pravděpodobně vydáte tím správným směrem. Stoprocentně je také třeba najít ty správné cviky na břicho, o nichž jsme ostatně hovořili zde.

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *