Pro spánek Archív

Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk

07/05/2018

Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha odborníků i lidí, kteří tento postup aplikují je však časné vstávání velice zdravé a zkvalitní vám celý den. Máme

Co vám hrozí, když nespíte

15/12/2017

Pokud nespáváte pravidelně a často nemůžete usnout vůbec, může to znamenat projev nějaké nemoci anebo přinejmenším, to může znamenat komplikace pro vaše zdraví. Takové stavy mají totiž řadu negativních následků. Může jít o deprese, úzkosti bolest hlavy a podobně.

Nedostatek spánku – co způsobuje?

02/11/2017

Občas někdy nemůžeme usnout nebo vynecháme pár hodin spánku. Můžeme pracovat doma nebo mít jiné povinnosti. Pokud však odsouváte spánek až na druhou kolej s argumenty typu – vždyť pak to dospím, měli byste být na pozoru! Pokud totiž takto

Podívejte se, jak na zdravý spánek

31/10/2016

Dopřát si pravidelně kvalitní spánek by mělo být pro každého z nás jakousi povinností. Ne vždy se to bohužel daří. Člověk je ve stresu a mnohé situace řeší tak, jak by zrovna nebylo ideální. I proto se zaměříme na několik