728x90-vyzva21dni-zeny4.png

Spánek Archív

Nedostatek spánku – co způsobuje?

02/11/2017

Občas někdy nemůžeme usnout nebo vynecháme pár hodin spánku. Můžeme pracovat doma nebo mít jiné povinnosti. Pokud však odsouváte spánek až na druhou kolej s argumenty typu – vždyť pak to dospím, měli byste být na pozoru! Pokud totiž takto

Zdravý spánek: Vytvořte si v ložnici maximální pohodlí

04/07/2017

Dostatek kvalitního spánku je pro většinu z nás doslova alfou a omegou. Jestliže jsme odpočatí, pracovní výkon se zvyšuje a organismus funguje naprosto skvěle jako dobře namazaný stroj. V opačném případě je často situace kalamitní. Unaveného člověka poznáte na první pohled.

5 tipů pro zdravý spánek

03/05/2017

Dostatek odpočinku je pro každého člověka nezbytný. Na většině lidí poznáme již po ránu, jestli se dobře vyspali. Jasnými indikátory probdělé noci jsou většinou kruhy pod očima, nevrlost, únava a nechuť prožít pohodově další den. Abychom se těmto nepříjemnostem

Zdravé spaní: Základ pro pohodový den

02/04/2017

Když se člověk málo anebo mizerně vyspí, zpravidla je to na něm patrné hned na první pohled. Pracovní a v podstatě jakákoli výkonnost stagnuje, případně jde úplně dolů. I proto se vyplatí dbát na to, abyste se případným nepříjemnostem spojeným

Podívejte se, jak na zdravý spánek

31/10/2016

Dopřát si pravidelně kvalitní spánek by mělo být pro každého z nás jakousi povinností. Ne vždy se to bohužel daří. Člověk je ve stresu a mnohé situace řeší tak, jak by zrovna nebylo ideální. I proto se zaměříme na několik

Spánek v objetí přírody

12/05/2016

Myslíte si, že spánek je nejdůležitější? Ano, je. Pokud se totiž dobře nevyspíme, celý den jsme neklidní, unavení a nedovedeme si vychutnat plně den se vším, co přináší. Lidé si do ložnice vybírají vybavení, nábytek a bytový textil. Obojí

Jak na zdravý spánek

04/09/2015

Sérii článků o zdravém spánku tento týden uzavřeme jakýmsi návodem, který by měl pomoct k tomu, abyste spali co možná nejdravěji. Spousta lidí má své vlastní recepty na to, jakým způsobem je vhodné se dopracovat ke zdravému a dostatečnému spánku,

Jaké hlavní výhody nabízí zdravý spánek

02/09/2015

Zdravý spánek by měl být součástí života každého z nás, což už bylo řečeno v minulém článku, v němž jsme se věnovali těm správným podmínkám pro jeho vytvoření. Mnozí lidé tvrdí, že spánek je to nejsladší, co na světě existuje. Pravdě

Proč je důležitý zdravý spánek

31/08/2015

Zdravý spánek by měl představovat nedílnou součást každodenního rytmu a člověk by se o něj neměl v žádném případě ochuzovat. Moderní velmi uspěchaná doba je bohužel z tohoto pohledu ne příliš příznivá a zdravé spaní fakticky u spousty lidí fakticky neexistuje.