3 rychlé a zdravé recepty pro děti

Málokterá žena dnes chce vařením strávit půl dne. Ani nemusí. S chytrými kuchyňskými pomocníky bude mít uvařeno raz dva.

Různých elektrospotřebičů jsou plné obchody a e-shopy. Největší oblibě se mezi zákazníky těší ty multifunkční, které zvládají několik věcí najednou. Takový kuchyňský robot šlehá, mele, drtí a některé modely i vaří. Ty ale nejsou zrovna levnou záležitostí. Také kladou poměrně vysoké nároky na skladování.

Zeleninové pyré pro miminka

Mnohem menší a cenově dostupnější je třeba tyčový mixér Braun MultiQuick, s jehož pomocí snadno a rychle připravíte nejenom zdravá smoothie, ale také třeba pyré pro miminka. Ty domácí jsou samozřejmě lepší než ty kupované. Základní pyré přitom připravíte rozmixováním 200 gramů uvařené mrkve, stejného množství brambor a jedné lžíce kvalitního rostlinného oleje. Pyré můžete zjemnit přidáním malého množství vody, popřípadě mléka.

Foto: Pixabay

Jablečné lívance

Spoustu času ušetří i ruční mixér, se kterým rychle ušleháte šlehačku i uhnětete těsto. Třeba to na jablečné lívance. Do mixovací nádoby vložte jablko nakrájené na malé kousky, přidejte třetinu hrnku ovesných vloček, rozklepnuté vajíčko, vaječný bílek, špetku skořice, soli a jedlé sody. Vše rozmixujte, vytvarujte lívanečky a ty opékejte na másle nebo ghí. Podávejte s ovocem a medem či agávovým sirupem.

Zdravé topinky s pomazánkou

Skvělou zdravou svačinu pro školáka připraví topinkovač. Stačí v něm do růžova opéct plátek celozrnného chleba a na něj namažte vaši oblíbenou pomazánku. Pro děti jsou nejlepší ty zeleninové či tvarohové. Ty mohou být sladké i slané. Vynikající sladkou pomazánku připravíte smícháním tvarohu, trošky medu a citronové šťávy. Místo tvarohu můžete použít i jiné ingredience, například mák či rozmixované ovoce. Vyměníte-li sladké ingredience za zeleninu, budete mít v mžiku hotovou zeleninovou pomazánku. Fantazii se zkrátka meze nekladou.

Náhledové foto: Pixabay