5 hlavních důvodů, proč jíst plody hruškovce přelahodného

V posledních letech je ho všude plno a většina Čechů si ho s oblibou dopřeje na svačinu nebo jako přílohu k „hlavnímu“ jídlu. Řeč je o plodech hruškovce přelahodného – exotickém ovoci, které je mnohdy prezentováno jako zelenina. Že jste na něj ještě nikdy nenatrefili a nedokážete si pod ním nic představit? Ale avokádo určitě znáte, a právě jeho benefity pro zdraví vám představíme v následujících řádcích.

1. Nutričně bohatá potravina

Avokádo patří mezi ovoce s nejnižším podílem vody a naopak největším podílem zdravých tuků, které snižují hladinu cholesterolu. Bez nadsázky ho můžeme označit jako superpotravinu. Nutričně bohaté plody dále obsahují široké spektrum vitamínů C, E, K, B6, stopových prvků a dalších zdraví prospěšných látek.

2. Zdraví pro srdce

Avokádo jako efektivní nástroj pro snížení hladiny cholesterolu jsme již nakousli výše. Příčinou jsou rostlinný sterol beta-sitosterol, nenasycené mastné kyseliny, vláknina a draslík. Kombinace těchto látek slouží jako prevence kardiovaskulárních onemocnění.

3. Pro péči o oči

Avokádo je plné antioxidantů, které, mimo jiné, prospívají našemu zraku. Látky jako lutein a zeaxantin chrání oči před slunečními paprsky a pomáhají předcházet nejčastějším příčinám ztráty zraku ve stáří – šedému zákalu a makulární degeneraci.

Avokádo: Zdroj obrázku Pixabay.com

4. Hubnutí jedna radost

Jak může tak tučný plod pomáhat při shazování nadbytečných kilogramů? Obsahuje spoustu vlákniny, která brzdí rozklad sacharidů. A to není zdaleka vše – v avokádu obsažená olejová kyselina navozuje pocit sytosti. Podrobnější informace najdete v tomto článku o avokádu a hubnutí.

5. Zpomaluje růst rakovinných buněk

Studie z roku 2007 hovoří jasně. Avokádo obsahuje fotochemikálie, které zpomalují růst rakovinných buněk. Ovoce s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi je spolehlivým pomocníkem v boji proti různým druhům rakoviny. Prospívá také pacientům podstupujícím chemoterapii, protože chrání zdravé buňky.

Článek vznikl ve spolupráci s magazínem o zdravé stravě a zdravém životním stylu FitTipy.cz.

Avokádo: Zdroj náhledového obrázku Pixabay.com