Návaly horka mohu přicházet a odcházet, ničemu to nevadí

Návaly horka a noční pocení se nazývají vazomotorické příznaky a patří mezi nejčastější příznaky menopauzy. Návaly horka mohou být nepříjemné a trapné, ale existují věci, které můžete udělat, abyste zmírnila jejich dopad.

Kdy návaly horka začínají

To se u jednotlivých osob liší. Obecně se návaly horka začínají projevovat kolem 40. roku života, kdy začíná klesat hladina estrogenu a progesteronu. To je začátek menopauzy, přechodného období před menopauzou. Před menopauzou se mohou objevit návaly horka. Většina lidí popisuje návaly horka jako náhlé období intenzivního horka doprovázené pocením a nepříjemnými pocity. Může být následován pocitem mravenčení v zádech.

Jak dlouho trvají návaly horka?

Vazomotorické příznaky nemusíte během menopauzy pociťovat. Závažnost a délka trvání návalů horka se však u jednotlivých osob liší: některé návaly horka trvají vždy jen několik minut, zatímco jiné trvají déle než pět minut. Rozdíly jsou také v tom, jak dlouho návaly horka trvají. V průměru trvají čtyři až sedm let.

Proč k návalům horka stále dochází

Je obtížné předpovědět, kdy se návaly horka objeví. A bohužel existuje několik věcí, které mohou návaly horka vyvolat. Pokud však víte, co návaly horka vyvolává, můžete se jim vyhnout nebo je zmírnit. Mezi nejčastější spouštěče návalů horka patří:

• Alkohol
• Kofein
• Teplo
• Kouření
• Kořeněná jídla
• Stres
• Těsné oblečení

Přestanou někdy návaly horka?

Jakmile dojde k menopauze, zastaví se menstruační cyklus, zůstane vám dokonce života. Většina lidí pociťuje návaly horka přibližně čtyři až sedm let, než ustanou. U některých lidí to trvá déle. Návaly horka však mohou ustat a pak se vrátit. Můžete být několik měsíců bez návalů horka a pak se mohou znovu objevit. To platí zejména v období menopauzy, kdy začíná a končí menstruace.

Jakmile však menstruace zcela ustane a nastoupí menopauza, návaly horka mohou na několik let odeznít a je nepravděpodobné, že by se vrátily. Kromě znalosti spouštěčů existují i možnosti léčby. Pokud návaly horka ovlivňují váš každodenní život, poraďte se se svým lékařem. Lékař s vámi probere, zda je pro vás vhodná hormonální léčba, léky na předpis nebo alternativní terapie.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539827/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6459071/

Náhledové foto: Pixabay