Nebojte se o sebe pečovat: Ale nejde jen o zevnějšek
Když mluvíme o péči sebe sama, mnozí ihned pomyslí na drahou kosmetiku, pleťové masky, drahé oblečení a extravagantní dovolené či procedury. Ovšem péče o nás samé nás opravdu na velké peníze nepřijde. Pojďme se podívat, v čem spočívá skutečná péče o sebe sama a jak vám může pomoci.
Co nastane, když se budeme zanedbávat?
Každý den jsme vystavování stresovým situacím. Jsme zahlcení prací a snažíme se jít neustále dál. Pokud neřešíme ten tlak, který je na nás neustále vyvíjen, povede to nejen k depresím, ale i k celkovému vyhoření. Kromě toho, nemusíte patřit mezi citlivější osoby, aby se vám oslabil imunitní systém a došlo k propuknutí různých nemocí:
- Nachlazení
- Srdeční onemocnění
- Vysoký tlak
- Syndrom dráždivého tračníku
- Problémy se spánkem i vyprazdňováním
- Diabetes
- Přibírání na váze
Upřednostněte své zdraví bez výčitek
Je důležité abyste se naučili dělat si čas sami pro sebe. Najděte si aktivitu, ve které vám bude dobře, budete při moci zahodit všechny útrapy za hlavu a být právě teď a tady. Naučte se tuto činnost dělat pravidelně, je však důležité, aby vám přinesla vnitřní klid! Například:
- Udělejte si koupel s vonnou solí
- Cvičte jógu a naučte se při ní dýchat
- Vezměte si knihu a přečtěte několik stran
- Upečte si oblíbený dezert
- Zkuste něco vyrobit
- Přemalujte si pokoj
- Dopřejte si masáž
- Zkoušejte pečovat o rostliny nebo domácí mazlíčky
- Dělejte cokoliv, co vás činí šťastnými
Naučte se relaxovat a pečovat o sebe ze všech stran. Můžete se vám to zdát jako zbytečná věc nebo jako snůška žvástů, ale není tomu tak. Věřte, že péče o tělo i mysl je základním prvkem k vyváženému a zdravému životu. Relaxování, tvorba, zahradničení, mazlení se zvířaty či procházky, vám mohou pomoci zvládat nejen stres.
Zdroje info: self-care.cz, umenisebepece.cz
Náhledové foto: Pixabay
