Jak mohou hořčík a vitamín B6 pomoci snížit stres u zubaře?

Cítíte se napjatí ještě před návštěvou zubaře? Vyvolává ve vás pouhý pohled na zubaře paniku? Nejste s tímto problémem sami. Naštěstí je k dispozici mnoho přírodních postupů, čajů a doplňků stravy snižujících stres, které pomáhají stres ze zubaře zvládat, přičemž hořčík je jednou z klíčových možností. Hořčík a vitamín B6 nejen podporují celkové fungování nervového systému, ale mohou také účinně snižovat úzkost před zubním ošetřením.

Pokud se potýkáte se syndromem bílého pláště nebo se zkrátka zubaře bojíte, je tento článek určen právě vám! Naše níže uvedené tipy vám mohou pomoci překonat stres a úzkost.

Příčiny stresu u zubaře

Stres u zubaře často pramení z předchozích negativních zkušeností, ale k vaší úzkosti může přispět i strach z neznámého, obava z bolesti a nepohodlí během ošetření. Tento typ stresu se může projevit fyzickými příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, pocení, třes a dokonce záchvaty paniky.

Přírodní metody snižování stresu

Existuje mnoho způsobů, jak zvládat stres u zubaře, a my jsme pro vás několik z nich shromáždili:

1. Doplňky stravy: Některé doplňky stravy, zejména hořčík, působí jako svalové relaxanty a pomáhají vám s uklidněním a uvolněním, proto jsou účinné při snižování stresu. Hořčík hraje významnou roli ve správném fungování nervového systému a při zmírnění stresových reakcí. 

2. Relaxační cvičení: Hluboké dýchací techniky nebo progresivní svalová relaxace vám mohou pomoci uvolnit se v zubařském křesle. Tato cvičení mohou snížit vaši úzkost a zlepšit vaši celkovou pohodu.

3. Bylinné čaje: Čaje jako levandule a meduňka, které jsou známé svými uklidňujícími účinky, mohou pomoci zmírnit napětí před ošetřením. Pití čaje spojte s některými relaxačními nebo dechovými cvičeními a získáte další výhody!

Úloha hořčíku a vitamínu B6 při snižování stresu

Kombinace organického hořčíku a vitamínu B6 účinně podporuje nervový systém, pomáhá při svalové relaxaci a stabilizuje srdeční rytmus, což je důležité zejména ve stresových situacích.

Pravidelné užívání hořčíku v kombinaci s vitamínem B6 je vhodné ve stresových situacích, jako jsou zkoušky, pracovní jednání nebo návštěva zubaře.

1. Podpora nervového systému: Hořčík napomáhá správné funkci nervů, snižuje stres a nervozitu a může zabránit bolestem hlavy a únavě, které jsou často důsledkem stresu.

2. Stabilizace krevního tlaku a srdeční frekvence: Stres může způsobit zrychlený tep a nepříjemné výkyvy nálad, avšak hořčík může pomoci proti těmto účinkům bojovat.

3. Uvolnění svalů: Nedostatek hořčíku může vést ke svalovým křečím, zatímco udržování správné hladiny hořčíku pomáhá uvolnit tělo.

4. Trávicí potíže: Hořčík může také zmírnit nepříjemné příznaky, jako jsou křeče trávicího traktu.

5. Účinky vitamínu B6: Magnézium má vliv na zdraví a životní funkce člověka: Vitamín B6 zlepšuje vstřebávání hořčíku a zvyšuje jeho účinnost. Doplnit hořčík a vitamín B6 můžete také v podobě doplňku stravy.

Pro snížení stresu u zubaře stojí za to vyzkoušet přírodní metody snižování stresu, jako jsou relaxační cvičení nebo uklidňující čaje. Hořčík a vitamín B6 však mohou být obzvláště účinné při zvládání úzkosti. Pravidelný příjem pomáhá správnému fungování nervového systému, snižuje příznaky stresu a úzkosti a přispívá k pocitu klidu před zubním ošetřením. Buďte sami sebou a usnadněte si návštěvu zubaře!

Náhledové foto: magneb6.com