Malý papírek, velký pomocník

Na první pohled možná nepatří téma pH pochvy mezi běžná konverzační témata. Ve skutečnosti však správná hodnota vaginálního pH hraje zásadní roli v ženském zdraví. A právě tady přicházejí na scénu indikační pH papírky – nenápadný, ale revoluční nástroj, který vám může pomoci předejít nepříjemným infekcím. Možná to vypadá jako maličkost, ale pH papírky vám můžou doslova změnit život – nebo ho alespoň pořádně usnadnit. Díky nim můžete včas zachytit signály, které vám tělo posílá, a pokud budete jednat rychle, možná se problémům úplně vyhnete! A ruku na srdce, kdo by o to stál? Když budete mít přehled o tom, co se s vaším tělem děje, můžete rychle reagovat a vyhnout se zbytečným komplikacím.

Kyselost jako záruka zdraví

Tvářit se kysele obvykle nevěstí nic dobrého. Ale pokud jde o vaginu, je to přesně naopak! „Kyselé prostředí je pro ni naprostý „must-have“, zatímco zásaditost může přinést nečekané trable. Zdravá vaginální mikroflóra má pH mezi 3,8 a 4,5 – a právě tahle kyselost funguje jako ochranný štít proti nežádoucím bakteriím“, vysvětluje Theodora Bednářová, brand manažerka značky GYNELLA a doplňuje: „Když se do pochvy dostanou nezvaní hosté, kyselé prostředí je jednoduše zneškodní dřív, než by mohli napáchat škody. A že jich umí napáchat dost!“ Mluvíme třeba o bakteriální vaginóze, mykóze nebo zánětu močového měchýře. „Cizí bakterie a choroboplodné zárodky v kyselém prostředí umírají dříve, než stihnou způsobit problémy. Pokud dojde k narušení rovnováhy, může se rozvinout infekce,“ vysvětluje MUDr. Daniel Leško z Porodnické a gynekologické kliniky FN a LF Hradec Králové.

Co ovlivňuje vaše pH

Na rovnováhu pH pochvy má vliv řada faktorů – od hormonálních změn během menstruace, těhotenství nebo menopauzy, přes stres, stravu až po pohlavní styk. Překvapivě, i sperma má zásadité pH a může dočasně narušit přirozené kyselé prostředí. „Nedílnou součástí prožitého sexu by měla být návštěva toalety a správná intimní hygiena. Pokud má žena nového partnera, může pro snížení rizika infekce užít vaginální probiotika,“ dodává Leško.

pH jako klíč k vašemu zdraví

Pokud vás trápí časté vaginální obtíže, měření pH může být snadný způsob, jak odhalit, co se děje. Pokud je vaše pH mezi 3,8 a 4,5 a cítíte svědění, pálení nebo máte bílý, hrudkovitý výtok, pravděpodobně jde o mykózu, která pH neovlivňuje. Pokud je pH vyšší než 4,5, může to znamenat bakteriální vaginózu, která se projevuje šedým výtokem a rybím zápachem. Při pH nad 5 je možné, že jde o infekci způsobenou bakteriemi jako Streptokok skupiny B, Stafylokok nebo E. coli, které vyvolávají nažloutlý nebo nazelenalý výtok s nepříjemným zápachem. Včasné měření pH vám umožní rychle reagovat a předejít větším problémům, a přípravky třeba zmíněné značky mohou pomoci nejen s léčbou, ale i prevencí návratu infekcí.

Foto: Se svolením společnosti Gynella

Kdy si změřit pH?

Preventivní měření se vyplatí zejména:

• při diskomfortu (svědění, pálení, zápach, výtok),
• při podezření na infekci (bolesti v podbřišku, otok),
• po sexu (nutné počkat alespoň 12 hodin),
• po návštěvě bazénu nebo při delším pobytu v mokrých plavkách,
• po užívání antibiotik,
• jako součást prevence během těhotenství,
• při dalších rizikových situacích – konzumace nezdravého jídla či alkoholu (letní grilování, vánoční svátky a pod).

Jak zjistit své pH? Je to snazší, než si myslíte!

Pokud chcete vědět, jak na tom vaše pH je, máte dvě možnosti – nechat si ho změřit u gynekologa nebo si ho otestovat sama v pohodlí domova pomocí indikačních pH papírků. A jak na to?

Měření by mělo probíhat nejméně 15 minut po močení a alespoň 12 hodin po sexu, aby výsledky nebyly zkreslené. Stačí pH papírek zavést do pochvy do hloubky minimálně jednoho článku prstu na 15 až 60 sekund, aby se dostatečně navlhčil poševním sekretem. Poté ho vyjmete, porovnáte s přiloženou barevnou škálou – a hned máte jasno.

Jak předejít infekcím?

Správná intimní hygiena je klíčem k udržení rovnováhy. Po použití toalety se utírejte směrem zepředu dozadu, po sprchování mějte samostatný ručník na obličej a jiný na tělo. Běžný sprchový gel nahraďte intimním mýdlem, které respektuje přirozené pH pochvy, a místo parfemovaného toaletního papíru volte neparfémovanou variantu.

Vaše strava hraje také důležitou roli – zařaďte do jídelníčku fermentované potraviny, jako jsou jogurty, kefíry nebo kysané zelí, které pomáhají udržovat správnou kyselost organismu.

Minimalizujte stres a omezte užívání antibiotik, která mohou narušit rovnováhu prospěšných bakterií. Pokud musíte antibiotika užívat, doplňte je o vaginální probiotika. A pokud chcete snížit vliv zásaditého spermatu na poševní mikroflóru, používejte kondom.

Buďte o krok napřed!

Vaginální pH papírky nejsou jen vychytávkou pro zvídavé ženy, ale hlavně účinným nástrojem prevence. Pokud znáte své pH, víte, kdy je čas zasáhnout – a můžete tak předejít nepříjemným problémům dřív, než se rozvinou. „Každá žena, která mívá diskomfort nebo opakované vaginální infekce, by měla mít indikační pH papírky ve své lékárničce,“doporučuje MUDr. Daniel Leško a doplňuje: „Stačí jednoduché měření – například po koupání v bazénu nebo po dietním prohřešku a pokud je pH vyšší než obvykle, lze včas zakročit, aniž by infekce naplno propukla.“

A není to zanedbatelné téma – podle studií se vaginální infekce během života objeví u 3 ze 4 žen a téměř 40 % z nich se opakovaně vrací. Kontrola pH je proto jednoduchý způsob, jak být vždy o krok napřed.

Zdroje info: https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/vagina-ph, https://www.gynella.com/, 

Náhledové foto: Shutterstock