Ananas: Je všude, ale nikdo o něm neví, co nám může dát

Ananasy jsou po celém světě známým ovocem, a proto se v obchodech nebo přímo na farmách prodalo přes 14 milionů tun tohoto významného produktu. Ovoce je dostupné po celý rok a ananasy v plechovkách jsou také dobře známé. Jí se čerstvý nebo se vaří jako součást mnoha pokrmů, mezi něž patří i pizza. Proč je toto ovoce tak strašně důležité mít ve svém jídelníčku a jaké jsou jeho užitečné účinky pro vaše zdraví?

Zázrak v podobě ananasové dužiny

Sladké a chutné kousky, které vám pomohou při hubnutí a proti zánětům v těle. Dužnina může být opravdu mimořádným pomocníkem během vašeho hubnutí, protože obsahuje antioxidační enzymy, zejména bromelain, který je tu pro vás při hubnutí. Zároveň má protizánětlivé dopady. Jen abyste věděli – ananas obsahuje vitamíny A, C a B. Shromažďuje minerály, jako je vápník, železo, draslík nebo fosfor.

Pozoruhodné je i množství manganu, poctivé dva plátky tohoto super ovoce stačí k doplnění každodenního limitu. Je zdrojem askorbové kyseliny, která posiluje vaši imunitní obranu. Látky, které obsahuje, posilují imunitu, podporují činnost imunitního systému a mají protirakovinný účinek!

Pomáhá snižovat vysoký tlak a cholesterol

Proč si dopřát trochu ananasu k zakousnutí? Kromě toho, že úžasně chutná, může být přírodním lékem na vysoký krevní tlak a povzbuzuje oběhový systém. Také přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a zlepšuje asimilaci. Ananas je navíc navržen pro zvýšení síly a sexuálního apetitu u mužů a žen a mnozí věří, že pomáhá k otěhotnění žen. Ananas může být vhodnou alternativou dezertů, jeho glykemický index se pohybuje mezi 59 a 66 v závislosti na stupni zralosti.

Je vhodným kandidátem jako pochoutka při dietě

Ananas se doporučuje při hubnutí, protože jeho látky společně s vlákninou, napomáhají vstřebávání, ale je třeba opatrnosti, neboť obsahuje sacharózu, fruktózu a glukózu. Nedoporučuje se jíst ho před tím, než jdete spát nebo v konzervované podobě, kdy je slazený velkým množstvím cukru. Zatímco čerstvý ananas má 41 kcal na 100 gramů, plechovka má 64 kcal. Žluté sladké ovoce není vhodné pro používání při cukrovce nebo inzulínové rezistenci. Ananas by se neměl jíst při užívání antimikrobiálních, narkotických nebo antikoagulačních léků a může být také pozoruhodným alergenem! Takže pozor…

Zdroje info: irecepty.cz, dama.cz, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/

Náhledové foto: Pixabay