Asijské hrušně Nashi: zdraví ukryté v exotickém ovoci

Hruška je plodem hrušky čínské, která pochází ze středozápadní Číny. Strom, který je velmi podobný naší hrušni, se odtud rozšířil po celé východní Asii a dostal se až do Japonska. V posledních letech se o pěstování pokoušejí také v Chile, Francii a Itálii. Kromě toho se odrůdy odvozené od základního druhu Pyrus pyrifolia pěstují v celé východní Asii, ale také v Indii, Nepálu, Austrálii, na Novém Zélandu a v USA. Vyzkoušet ji můžete pěstovat i v České republice.

Hydratace a detoxikace organismu

Nashi je tvořena z velkého podílu vody, což z ní činí ideální volbu pro udržení hydratace, zejména v horkých letních dnech. Její konzumace pomáhá také s přirozenou detoxikací těla, která vás nijak nezatěžuje a tělu nebere energii. Navíc podpoříte zdraví ledvin a odstraníte toxiny prakticky z celého těla.

Doplňte minerály a vitamíny

Japonská hrušeň je jedním z nejlepších zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitní systém a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Obsahuje rovněž draslík, který je nezbytný pro zdraví srdce a regulaci krevního tlaku, a měď podporuje správnou funkci nervového systému.

Nízkokalorická volba pro každého

Pokud hledáte zdravé mlsání a počítáte každou kalorii, pak je Nashi ideální volbou. Obsahuje minimální množství tuků a má nízký glykemický index, proto je vhodná i pro osoby s diabetem nebo pro ty, kdo se snaží udržet stabilní hladinu cukru v krvi.

Jakou formou zahrnout mišpuli do jídelníčku?

• Čerstvé ovoce: Nashi chutnají nejlépe začerstva jako svačina
• Saláty: přidejte Nashi do ovocných nebo zeleninových salátů pro osvěžení chuti
• Smoothie: Mixujte ji s dalšími druhy ovoce a zeleniny
• Dezerty: můžete je zahrnout do koláčů, palačinek nebo do ovocných pohárů
• Šťávy: vyzkoušejte domácí šťávu z čerstvě natrhaných zralých plodů

Japonská hruška je sice exotickým ovocem, ale přináší živiny, podporuje hydrataci, trávení a imunitu každému, kdo ji konzumuje. Můžete ji za pomocí vhodných podmínek pěstovat i v České republice! Jen je potřeba zvolit správnou odrůdu, místo, substrát, hnojení a pár dalších pěstebních podmínek. Odměnou vám budou chutné plody obohacující vaše zdraví.

Zdroje info: https://www.researchgate.net/publication/284341640_HYBRIDS_OF_EUROPEAN_AND_NASHI_PEARS_A_NEW_FRUIT_FOR_EUROPE, https://www.thrivingtaste.com/vitality-vault/what-are-the-health-benefits-of-nashi-pear/

Náhledové foto: Pixabay