Bolesti hlavy zapříčiňují různé problémy. Víte jaké?

Bolesti se šíří od páteře až po krk a čelo. Podobá se to příznakům migrény. Může být navíc doprovázena nevolností, lehkou citlivostí na světlo a skvrnami před očima. Už se vám něco podobného stalo? Ale co s tím dělat? Existuje vůbec nějaká účinná pomoc? To víte, že existuje…

Uvědomme si následující…

Soustavné, ale i náhlé bolesti hlavy mohou být známkou problémů se zády. Přetížený krční segment nám dává najevo, že potřebuje odpočinek. Hlavního viníka hledejte v osobním životním stylu, stylu chůze a sezení a přetěžování zad během spánku. Vše se však dá léčit. Podívejme se, jak se rozloučit s nepříjemnými bolestmi hlavy.

Dopřejte si pravidelnou masáž

V případě, že vás trápí krk, navlhčete ručník v teplé vodě, vyždímejte ho a přiložte na zadní část krku. Uchopte konce ručníku společně s rukama jej často přetahujte ze strany do strany. Masírujte se přibližně 5 minut. Kromě toho můžete použít fén k zahřátí bolavého krku nebo se zeptejte někoho, kdo by vám bolavou oblast zmasíroval, ideálně s využitím protizánětlivé léčby. Relaxační koupel s pár kapkami cedrového nebo levandulového oleje je také nápomocná.

Dodržujte prevenci

V případě, že trávíte hodně času před počítačem, zkuste myslet na správné sezení. Pro každodenní protáhnutí zvolte jógu nebo jiná uvolňující cvičení. Po aktivním dni si také večer dopřejte teplou sprchu. A poté jděte rychle spát. Hned po cvičení vám nejvíce pomůže zdravý odpočinek. Nenechte se odradit a běžte na čerstvý, procházka rozhýbe vaše tělo a vzduch umožní vašemu tělu získat novou energii.

Nezapomínejme na bolavá bedra z dlouhého sezení

Dalším příznakem přetížené páteře jsou bolesti v bederní oblasti. To se lehce projeví tím, že vám začnou mrtvět nohy. Zpravidla můžete pociťovat výrazné bolesti v dolní části zad, které se mohou přenášet do jedné nebo obou nohou. Chvění a třes v nohou může být také známkou toho, že máte jednoduše problém se zády. Pomozte si rychle koupelí se solní nebo příjemnou masáží a nepochybujte o tom, že do svého života musíte zapojit i různá cvičení. Nic už neoddalujte, a snažte se poradit i s fyzioterapeutem…

Zdroje info: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/headache, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554510/

Náhledové foto: Pixabay