Čaj na podporu trávení: zahrnuje pouhé tři ingredience
Trávení je důležitá činnost, kterou získáváme živiny ze své potravy. Někdy ale může nastat problém. Pokud trávení nefunguje tak, jak má, může u nás docházet k mnohým problémům. Mezi ně patří nadýmání, plynatost, bolesti břicha, průjem nebo naopak zácpa. Pro správné trávení je extrémně důležité jíst zdravě a také dostatek pohybu. Pokud tyto podmínky splníte, neměli byste mít problém. Někdy ale dochází k problémům s trávením v důsledku nějaké nemoci.
Čaj na trávení
Mnohem lepší, než sáhnout po medikamentech, které se prodávají v lékárnách, je připravit si domácí bylinkový čaj. Tento čaj obsahuje bylinky a nikoli chemikálie. Tyto bylinky mají velkou moc, mohou pomoci s potížemi, které vznikají v důsledku nesprávného trávení. Rozhodně se ale nevyplácí kombinovat léčbu naordinovanou lékařem s vlastní bylinkovou léčbou. Zejména osoby citlivější by měly probrat užívání bylinek se svým lékařem.
Foto: Pixabay
Fenykl, kardamom, kmín
Připravte si čaj za použití těchto bylinek. Na dvě porce čaje nalijte do hrnce 2 hrníčky vody a přidejte koření, které jste si rozdrtili v hmoždíři: 1 lžičku fenyklových semínek, 1 lžičku kardamomových lusků a 1 lžičku kmínu. Všechno dohromady promíchejte a přiveďte k varu. Odstavte a přikryté nechte louhovat asi jednu hodinu. Poté sceďte, ohřejte a zkonzumujte.
- Fenyklové semínko: uklidňuje podrážděný žaludek, může pomoci také se zácpou nebo kolikou u kojenců. Kromě pozitivních účinků na zdraví trávicího traktu fenyklové semínko také dobře chutná. Jeho chuť se připodobňuje k lékořici.
- Kardamom – jedná se o koření, které je známé zejména v Asii. Používá se na zmírnění střevních křečí a k regulaci přehřátého trávicího systému. Jeho chuť je mírně nakyslá.
- Kmín – také kmín se velice často užívá na plynatost, a to klidně u těch nejmenších dětí (proti novorozenecké kolice). Pomáhá taktéž proti průjmu a stimuluje sekreci žlučových kyselin až o 58 %. Svou chutí skvěle doplní chuť čaje.
Zdroje info:
https://www.mindbodygreen.com/articles/best-tea-for-digestion-from-an-herbalist
https://www.prozdravi.cz/bylinky-pro-zaludek/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5775110/
https://www.researchgate.net/publication/356914070_THE_IMPORTANCE_OF_CUMIN_FOR_HUMAN_NUTRITION
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525133/
Foto: Pixabay
