Často zapomínáte? Lví hříva čili reishi může pomoci
Pokud si říkáte, že už je načase konečně s tím zapomínáním zatočit, právě houba reishi, které říkáme též lví hříva, je skvělým způsobem, jak na to. Jedná se o jeden z nejprodávanějších doplňků stravy, které posilují paměť, na světě. O reishi se ví, že může pomoci zejména v oblasti kognitivního zdraví. O těchto účincích se zejména na asijském kontinentu vědělo už dlouho. Současné studie toto potvrzují a skutečně uvádí, že reishi je skvělým způsobem, jak dosáhnout lepší paměti.
Reishi zdravotní účinky
Kromě posilování paměti může reishi pomoci také k lepšímu soustředění. Též může pomoci ulevit od únavy, podpořit imunitu. Buddhističtí mniši používali reishi jako podporu meditace. Je součástí tradiční čínské medicíny. I když roste i v českých lesích, je poměrně těžké na ni narazit. Je totiž hodně vzácná. Může pomoci také ke snížení stresu, zlepšení spánku, snižuje cholesterol a krevní tlak. Prospěšná je také jako prevence kardiovaskulárních onemocnění a nemocí jater a ledvin. Napomáhá před virovými infekcemi a onemocnění dýchacích cest. Reishi používají někteří pacienti jako podporu během chemoterapie.
Foto: Pixabay
Podpora paměti
Pokud chcete zapracovat na své paměti, máte k dispozici ještě některé další techniky. Tou nejzákladnější asi mentální cvičení. Luštěte křížovky, zapojte se do hádanek, čtěte a dál si ostřete mysl. Velice důležitá je také vyvážená strava, která zahrnuje omega-3 mastné kyseliny (tučné ryby, rybí tuk), antioxidanty (ovoce a zelenina) a další živiny pro zdraví mozku. Zapomenout bychom neměli ani na dostatek pohybu, protože pravidelným cvičením se do mozku dostává větší množství krve, což podporuje kognitivní funkce. Ukazuje se, že také jóga a dechová cvičení mohou zlepšit soustředění. V každém případě je důležitý dobrý spánek, který je zásadní pro konsolidaci paměti.
Zdroje info:
https://napiers.net/blogs/news
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32464001/
Foto: Pixabay
