Chia semínka: Nabízí pozitiva, ale i rizika
Možná jste o nich slyšeli a možná ne. Chia semínka pocházejí z Mexika a Guatemaly a jsou přidávány do různých receptů pro své neobvyklé vlastnosti. Protože jsou tak pozoruhodná, přidávají se téměř všude, a to nejen do výživy, ale i do léků. I vy tato semínka jistě oceníte, pokud se pokoušíte snížit svou váhu, protože v tomto případě jsou semínka skvělým doplňkem, abyste mohli zhubnout.
Obvykle proto, že semínka nabobtnají a zaplní váš žaludek a vy tak nebudete mít pocit hladu. Ať je to, jak chce, chia semínka se kupují z mnoha důvodů, aniž by si někdo uvědomil jejich potenciál.
Účinky chia semínek
Chia semínka mají opravdu pozitivní vliv na činnost ledvin, ale také na činnost jater, plic a žlučníku. V případě, že vám paměť neslouží tak dobře, jak by měla, doporučuje se užívat chia semínka, ale činnost mozku je potřeba trénovat. Ale pravdou je, že chia semínka opravdu pomáhají. Mají hojivé a protizánětlivé účinky, což je další důvod, proč mít tato semínka doma. Mají rovněž pozitivní vliv na srdce, cévy, buněčné rozdělovače, nervy a odolnost. Jsou všestranným partnerem, kterého bychom měli využívat všichni, pokud chceme mít dobrou náladu, zdraví a také skvělou postavu.
Dalším pozitivem je, že snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, navíc snižuje hladinu LDL cholesterolu. Jejich složení přispívá k předcházení vzniku Alzheimerovy choroby a jsou také důležitou prevencí rakoviny. Existuje mnoho receptů a myslitelných použití, co lze ze semen vyrobit, kam je zařadit a jak z nich naplánovat chutné hubnutí. Semínka se navíc dají jíst samotná. Tato malá semínka dokážou tělo zasytit na dlouhé hodiny.
Proč se zamyslet nad používám chia semínek?
Ne každý by měl ihned utíkat do obchodu a skupovat semínka. Jejich využitelnost některých prvků je omezená (vápník a železo). Navíc by jej neměli konzumovat lidé, kteří trpí nízkým tlakem a rovněž ti, kteří užívají léky na ředění krve. A pokud se snažíte zhubnout, musíte je jíst s mírou, poněvadž jsou tak kalorická, že je lepší je jíst pomálu (max. 15–25 g denně).
Zdroje info: iplody.cz, ochutnejorech.cz
Náhledové foto: Pixabay
