Chutné a nekalorické! Dresinky, které se hodí ke každému salátu
Když jde o hubnutí, pak jsou zeleninové saláty běžnou volbou. Avšak i ony mohou mít slabinu. A tou jsou právě dresinky. Některé dresinky jsou totiž vyrobené z takových surovin, které dodají příliš mnoho kalorií. Přitom neobsahují nic dobrého, než sacharidy a tuk. V takovém případě už jste si mohli dát těstoviny s omáčkou, které vás zasytí na delší dobu než pouze salát s tučným dresinkem. Proto přicházíme s recepty na dresinky, které si můžete dopřát i k večerním salátkům.
Hořčicové dresinky
Tento dresink má opravdu říz. Získáte jej smícháním hořčice, citronové šťávy, trochou olivového oleje, špetky soli a trochou cukru. Cukr použijte nějaký nekalorický, jako je například stévie, xylithol, erythritol apod. Na množství olivového oleje si dejte pozor, protože i to je kalorická položka, která může být nebezpečná. Můžete jej také zcela vynechat.
Citrusový dresink
Někomu postačí zastříknout si salát citronovou šťávou a má chutný dresink. Pokud mezi tyto lidi nepatříte, můžete vyzkoušet některý z citrusových dresinků. Oblíbený je například ten, který získáte smícháním citrusové a pomerančové šťávy, dijonské hořčice, kapky medu a kapky olivového oleje. Osolte a opepřete. Hodí se zejména na listové saláty.
Foto: Pixabay
Dresink Santa Fe
Tento dresink je založený na bílém jogurtu. Zvolte ideálně řecký jogurt. 150 ml tohoto jogurtu smíchejte s 1 lžící limetkové šťávy, 1 lžící koření na taco, ½ lžičkou soli a ½ lžičkou kopru. Je ideální k salátům, které obsahují rajčata.
Jahodový dresink
Připravíte ho jednoduše tak, že veškeré ingredience vložíte do mixérů. Zapotřebí bude 12 jahod (samozřejmě zbavených zelených částí), šťáva z 1 limetky, 1 lžíce bílého vinného octa, 2 lžíce olivového oleje, 1 lžička dijonské hořčice, 2 lžičky nasekaných listů máty, ½ lžičky medu a sůl podle chuti.
Zdroje info:
https://www.healthshots.com/healthy-eating/recipes/5-healthy-homemade-salad-dressings-for-your-weight-loss-goals/
https://www.thedietchefs.com/low-calorie-salad-dressing/
Foto: Pixabay
