Co je to bazální teplota a proč ji sledovat a měřit?

Častým zaznamenáváním bazální teploty budete schopni lépe rozpoznat jednotlivé fáze menstruačního cyklu a přesněji tak rozhodnout o plodných dnech a ovulaci. Po skončení ovulace bazální teplota zpravidla stoupne až o 0,5 stupně Celsia a v případě, že s následující menstruací neklesne, může to být známkou začínajícího těhotenství. Víte, jak nejúspěšněji změřit bazální teplotu?

Bazální teplota

Bazální teplota charakterizuje tělesnou teplotu v době, kdy je člověk v naprostém klidu. U žen může pozorování bazální teploty hrát velkou roli při plánování těhotenství, protože její změny jsou ovlivněny tvorbou dvou druhů pohlavních hormonů ve vaječnících, konkrétně estrogenů a gestagenů. V případě, že ženy sledují svou bazální teplotu, mohou efektivněji rozhodnout, kdy jsou zralé a kdy ovulují, což usnadňuje připravit se na nechráněný styk za účelem početí.

Měření bazální teploty může být navíc cenné pro tu část ženské populace, která se snaží neotěhotnět. V případě, že je těhotenství nežádoucí, je důležité mít na paměti, že tato strategie není 100 % spolehlivá, takže by měly být využity i jiné antikoncepční prostředky.

Měření

Bazální teplota by se v ideálním případě měla měřit hned ráno po probuzení, ideálně ještě vleže, než vstanete z postele, a poté zaznamenávat do grafu, například do ovulačního kalendáře. K přímému měření bazální teploty použijete speciální teploměr nebo ústní teploměr.

Bazální teplotu lze měřit vaginálně, orálně nebo rektálně po dobu 5 minut nebo dokud se v případě speciálního teploměru neozve zvukový signál. Základem je kontrolovat teplotu pokaždé na stejném místě, protože se může v každé části těla poněkud lišit a graf by byl špatný. Snažte se také zaznamenat výsledek ve stejnou dobu.

Bazální teplota před měsíčním cyklem

Vyšší teploty obvykle přetrvávají po mnoho dní, ale před začátkem ženského cyklu by teplota měla klesnout zpět na běžnou hodnotu. Pokud se tak nestane a bazální teplota zůstane vysoká, je vysoká pravděpodobnost, že jste právě těhotná. Poznáte to nejen podle zvýšené bazální teploty, ale také podle toho, zda dochází k menstruačnímu krvácení. V případě, že se tak nestane, je rozumné vyzkoušet si těhotenský test.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1001528/

Náhledové foto: Pixabay