Co pomáhá v boji s koronavirem

Dnes se zaměříme na to, jak se vyhnout nákaza novým typem koronaviru, jehož epidemie je nyní v České republice, a jak si vylepšit svou imunitu, tak abychom byli na případnou nákazu připraveni a rychle se s ní vypořádali. Pojďme tedy na to!

Při pobytu venku udržujte odstup od lidí

V Česku je vyhlášen nouzový stav a karanténa pro všechny obyvatele. Z ní existuje jen pár výjimek, které zahrnují takové případy, jako cesta z a do práce, nezbytné nákupy a nezbytná pomoc blízkým. V ostatních případech byste neměli vycházet ven. Právě v obchodech či při jízdě do práce veřejnou dopravou můžete narazit na velké množství lidí na jednom místě. V takovém případě je nejdůležitější udržovat od lidí bezpečný odstup, který by měl být minimálně 1,6 – 2 metry. Dále určitě používejte vládou nařízené roušky či respirátory a ochranné rukavic. Ty například pro odebírání pečiva či jiného sortimentu v obchodě. Pokud tak bude činit většina lidí, riziko nákazy se sníží.

Omega-3 mastné kyseliny

Státní zdravotní ústav zveřejnil informaci, že na nákazu může mít vliv míra konzumace omega-3 mastných kyselin. Ty získáte například zařazením tučných mořských ryb do vašeho jídelníčku. Státní zdravotní ústav totiž argumentuje výrokem Jimmyho Whitwortha, londýnského vědce, který tvrdí, že mnoho úmrtí na covid-19 je způsobeno autoimunní reakcí, kterou tělo nezvládne, pokud nemá dostatek omega-3 mastných kyselin.

Vitamíny, a hlavně se nestresovat

Dále určitě využívejte jakékoli prostředky ke zvýšení vaší imunity. Mezi takové patří například dostatečný přísun vitamínů. Ať již v čerstvém ovoci či zelenině, tak třeba ve formě doplňků stravy. Zejména tedy vitamín C. Dalším důležitým faktorem, který ovlivňuje naši imunitu je stres. Je-li člověk vystresovaný, může mít horší obranyschopnost organismu. V těchto dnech, kdy se na nás valí další a další zpravodajství o pandemii, může být náročné oprostit se od stresu. Proto je důležité například poslouchat zprávy jen párkrát za den a najít si i čas pro zábavu a odreagování.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com