Co vás čeká, když zkusíte žít měsíc bez cukru?

Cukr je v dnešní době synonymem pro instantní smrt. Z médií víme, jak cukr v těle působí a v jakých případech nám škodí. Nejlepší volbou by snad bylo vzdát se slazení. Zkoušeli jste to někdy? Pokud ne, doporučuji. Zjistíte o svém těle takové věci, že se nebudete stačit divit.

Démon nebo miláček?

Teď si ve zkratce povíme, k čemu je cukr v našem těle dobrý. Je to především rychlý zdroj energie, kterou dokáže tělo ihned využít. Pokud jej však přijímáme nadbytek nebo nevydáváme potřebnou energii, tělo si začne tento zdroj ukládat. Energie navíc se vždy hodí, ne? Nicméně čím víc energie tělo ukládá, tím víc se zhoršuje jeho kondice a dostávají prostor civilizační choroby. Cukr je tedy dobrý sluha, ale hodně špatný pán. Navíc je na něm spousta lidí závislých, aniž by to tušili. A právě závislost dokáže cukrový detox velmi rychle odhalit. Jak tedy na něj?

Cukr: foto Pixabay

Měsíční odvykací kúra

Začala bych tím nejjednodušším, nápoji. Přestaňte sladit kávu a čaj a místo limonád si připravte džbán vody s meduňkou, jahodami nebo malinami. Úplně je třeba vynechat sladké pečivo, čokoládové tyčinky, oplatky atd. A vězte, že to bude náročné. První dva týdny očekávejte bolesti hlavy, podrážděnost a výkyvy chutí, zvlášť pokud jste byli zvyklí jíst sladkosti pravidelně. Tělo se prostě bude bránit.

Co si naopak můžete dopřát? Ovoce! Sice obsahuje cukr také, ale v jídelníčku rozhodně nesmí chybět. Minimálně kvůli obsahu vlákniny a vitamínů. Starosti si nemusíte dělat ani se zeleninou, bílkovinami a zdravými tuky. Absence sladkostí vás možná k vyváženému jídelníčku sama navede.

Ovoce: foto Pixabay

Jaké budou výsledky?

Zjistíte toho spoustu o svém těle. Jak funguje, jak moc vás ovládají chutě a kolik prostoru ve vašem denním příjmu potravy cukr zaujímá. Spousta cukrových detoxů slibuje kila dole, ale to neplatí u každého. Garantovat však můžu zlepšení pleti a zbavení se některých druhů nehtových plísní.

Zdroj: https://forbes.cz/cukr-je-droga-zkuste-se-ho-na-mesic-vzdat/

Cukr: náhledové foto Pixabay