Domů Diety

Dýňová semínka jsou lahodná, udrží vaše kosti silné

Jana Kolínková 20. 03. 2025 0 zobrazení

Čím dál více se řeší zdravotní trendy a různé diety. Lidi chtějí být zdraví, štíhlí a přitažliví. Ale každý by si měl před hubnutím říct, proč to vlastně dělá. Rozhodně nemá cenu ničit své tělo, pro někoho jiného. A pokud hubnete sami pro sebe, dělejte to s láskou. V případě, že rádi mlsáte, dýňová semínka vám pomohou. Jsou lahodná, můžete si je jakkoli ochutit, a ještě vám přinesou zdravotní výhody.

Dýňová semínka a jejich přínosy

Tak zaprvé, jsou výborným zdrojem bílkovin, antioxidantů a dalších živin. Semínka obsahují i dostatek proteinu a aminokyselin. Dokonce jsou známé tím, že mají antidiabetické a protirakovinné vlastnosti. Semínka totiž obsahují poměrně velké množství sloučeniny lignanu. A pokud máte problém s prostatou a močením, pak po nich sáhněte zrovna tak.

Bude se vám lépe spát

Dostatek spánku je nutný pro udržení zdravého životního stylu a psychické rovnováhy. Dýňová semínka obsahují tryptofan a esenciální aminokyselinu. Tryptofan stabilizuje serotonin a přeměňuje ho na melatonin. Ten je důležitý pro regulaci spánkového cyklu.

Vysoký obsah hořčíku

Hořčík v našem těle zodpovídá za stovky procesů. Mnoha lidem chybí, protože jej neumí přijímat v potravě. Jelikož je ho v semínkách opravdu hodně, stačí vám hrst denně a máte vystaráno. Kromě jiného, potřebujeme hořčík pro správnou kontrolu krevního tlaku. Rovněž pomáhá uvolnit cévy a zvýšit produkci oxidu dusnatého.

A co si budeme povídat. Hořčík je důležitý i pro růst a vývoj kostí. Pokud máte v těle dostat tohoto minerálu, nehrozí vám zvýšené riziko zlomenin.