Grapefruit: růžové ovoce, které může pomoci zhubnout
Grapefruit je ovoce, které nás po rozkrojení láká svou růžovou dužinou. Pro někoho ale může být překvapením, že jeho chuť je spíš hořká, než sladká. Přesto bychom se měli naučit jej konzumovat. Zkuste například saláty s grapefruitem, nebo jej jezte v menším množství. Může totiž mít velice příznivé účinky na lidské zdraví. Obsahují totiž celou spoustu látek, které naše tělo potřebuje pro správné fungování.
Bohatství grapefruitu
Asi nikoho nepřekvapí, že v grapefruitu je skryto bohaté množství vitamínu C. Kromě toho nabízí téže vitamín B, E a PP. Najdete v něm též kyselinu listovou, vápník, draslík, železo, fosfor, zinek, hořčík a mangan. Je zdrojem antioxidantů, které mohou bojovat proti předčasnému stárnutí, ale také přispět celkovému zdraví, včetně zdraví srdce. Těšit se můžete na antivirové a antibakteriální vlastnosti. To vše s minimálním množstvím přijatých kalorií.
Foto: Pexels
Grapefruit a hubnutí
Spousta zdrojů doporučuje grapefruit jako vhodný prostředek k hubnutí. Pravdou je, že s nízkým obsahem kalorií nabízí grapefruit hodně prospěšných látek a vlákniny, což je při hubnutí důležité. Pokud vám ale nesedí chuť grapefruitu nebo jej kombinujete s kalorickými potravinami (cukr, čokoláda), vězte, že grapefruit je spíše na škodu. Toto ovoce má nízký glykemický index, takže je vodný nejenom pro lidi na dietě, ale také pro diabetiky.
Grapefruit není pro každého
Kromě toho, že toto ovoce nemusí vyhovovat chuťově každému, je zde také omezení pro osoby, které užívají léky. Látky obsažené v tomto ovoci totiž mohou interagovat s léky. To znamená, že budete-li konzumovat léky a grapefruity současně, můžete zaznamenat špatnou absorpci léků nebo naopak jejich zvýšenou koncentraci. O tom, že léky pak nefungují tak, jak by měly, nemusíme mluvit.
Zdroje info:
https://styl.interia.pl/zdrowie/news-grejpfrut-jakie-ma-wlasciwosci,nId,5305023
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016745/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16579728/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3589309/
Foto: Pexels
