Jablko v hlavní roli: Odstraňuje toxické látky ze střev, posiluje dásně a prospívá zdraví

Není obyčejnějšího ovoce, než je jablko. Mnozí ho pro jeho snadnou dostupnost a všudypřítomnost berou jako něco podřadného. A pokud si mají vybrat, dají v obchodě do košíku raději mango nebo liči. Je to škoda, protože právě jablko je zdrojem mnoha zdraví prospěšných látek. Proč byste měli mít jablko v jídelníčku každý den?

Jablko jako symbol

Už v Genesis, v jedné z částí Bible, se píše o stromu poznání a prvotním hříchu. A bylo to jablko, jež způsobilo vyhnání Adama a Eva z ráje. Zlaté jablko sváru bylo příčinou vzniku Trojské války. A královské jablko bývalo jedním ze symbolů královské moci. Jak se zdá, v minulosti lidé jablku přisuzovali větší váhu než my v dnešní době.

Pektiny proti průjmu a toxickým látkám

Jablka obsahují pektiny, které podobně jako živočišné uhlí pomáhají odstraňovat jedovaté látky ze střeva. Ideální je večer jablko nastrouhat na jemné struhadle a sníst. Totéž strouhané jablko uklidňuje trávicí trakt při průjmovém onemocnění, a je proto vhodné ho při průjmu konzumovat.

Jablková šťáva. Zdroj obrázku: Pixabay.com

Zdravou slupku nevyhazovat

Jíte jablko většinou tak, že oloupete jeho slupku? Chybu děláte, protože právě pod ní se nachází nejvíce vlákniny a minerálů. Pokud vám ale slupky nedělají dobře, tak si z nich alespoň uvařte čaj. Je škoda je vyhazovat. Jablka jsou totiž bohatá na řadu minerálů – draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, měď, zinek a sodík. Z vitamínů v nich najdete C, E, B6 a B12, karoten, thiamin, riboflafin a niacin. To z nich dělá účinného bojovníka proti řadě nemocí – rakovinami počínaje a Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou konče. I proto by jablko mělo být běžnou součástí jídelníčku, kterou si dopřejete každý den.

Díky antioxidantům chrání DNA v lidských buňkách. Kromě toho posilují imunitní systém a krevní oběh společně se srdcem. Jsou ideální potravinou pro diabetiky a kardiaky. Udržují optimální hladinu cholesterolu, cukru v krvi i krevního tlaku. Máte-li problémy s dásněmi, zkuste jíst pravidelně jablka, které dásně posilují.

Jablko. Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com