Jak může káva pomoci hubnutí? Když si ji dáte s citronem, tvrdí influenceři

V první řadě je zapotřebí říci, že neexistuje žádný elixír, který vypijete a tuky se začnou sami od sebe rozpouštět. Existují prostě jen potraviny, které vám ve snaze zhubnout mohou velmi pomoci. Káva s citronem by mohla být jednou z nich. Opěvují ji influencemi na Tik Toku a dalších sociálních sítích. Na její přípravě není nic náročného. Stačí si uvařit oblíbenou kávu a do ní vymačkat citron. Obvykle se jedná o šťávu z poloviny citronu na jeden šálek kávy. Tento nápoj opravdu nechutná příliš dobře, proto jej nenajdete ani v kavárnách.

Citronová káva je typická v některých kulturách

Ačkoli tedy citronová káva nenašla své příznivce ve většině států po celé Zemi, v některých státech má svou dlouholetou tradici. Slazená ledová káv a se podává ve spojení s citrony například v Alžírsku a v Portugalsku je také populární. Pokud se rozhodnete připravit si svou vlastní citronovou kávu, zapomeňte na mléko – pokud tedy nejste na sražené mléko. Citron patří pouze do černé kávy (kterou si můžete osladit, což se ale k hubnutí příliš nehodí).

Káva s citronem jako lék na hubnutí

V první řadě je třeba říci, že pro hubnutí budete muset kávu s citronem vypít na lačný žaludek. A jak to funguje? Káva byla v několika studiích označena za prostředek, který může prospět při snížení celkového tělesného tuku. Citron zase pomáhá potlačit nárůst tělesné hmotnosti a hromadění tělesného tuku. Neexistuje ale žádný vědecký důkaz o tom, že kombinace obojího vám pomůže zhubnout.

Toto řešení není pro každého

Navzdory tomu, že se nejedná o zázračný elixír rozpouštějící tuky, spousta lidí se jej přesto pokusí vyzkoušet. Jedná se o dvě bezpečné složky, tak by se vlastně nemělo stát nic hrozného, ne? U některých jedinců může pití citronové šťávy vyvolat pálení žáhy. Pozor by si na něj měli dát zejména osoby, které trpí na reflux. Tato kyselina může také poškodit vaši zubní sklovinu.

Káva a citron může být prospěšná

Na druhou stranu je citron dobrým zdrojem vitamínu C, což může prospět vašemu imunitnímu systému. Kyselina citronová v něm obsažená může pomoci s trávením a snížit pravděpodobnost ledvinových kamenů. Káva zase obsahuje spoustu antioxidantů, čímž může působit protizánětlivě. Antioxidanty jsou obsaženy i v citronech a mohou pomoci bojovat proti potenciálně škodlivým volným radikálům. To snižuje pravděpodobnost některých chorob, ale také to zpomaluje stárnutí.

Zdroje info:

https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/coffee-with-lemon-for-weight-loss/

https://health.clevelandclinic.org/coffee-and-lemon-can-it-help-you-lose-weight

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2581754/

Foto: Unsplash