Jak na zdravé zuby: Podpořte tvorbu slin a omezte sladké a kouření

Kdo by se nerad pyšnil úsměvem se zdravými zuby, zářícími bělobou do dálky, tak jak to známe z časopisů. Touha vlastnit takový chrup je lidem blízká. Jenže opak většinou bývá pravdou a zuby máme zalátované amalgámovými plombami, a když si připlatíme také bílou výplní. Jak se o zuby starat a co pomáhá proti parodontóze?

Sliny jsou zubům velmi prospěšné

Zuby vyžadují pravidelnou péči. Dvakrát denní čištění a dvakrát ročně návštěva zubního lékaře jsou nezbytnými úkony pro udržení zdravého chrupu. Pak takého hodně záleží na tom, co jíte. Zubům prospívají sliny, protože obsahují bikarbonát, který neutralizuje kyselinu, a pak vápník a fosfát, jež remineralizují povrch zubů. Proto je vhodné často konzumovat potraviny, které tvorbu slin podporují. Je to zejména čerstvá zelenina a ovoce, z nichž nejlépe jsou účinné celer a hrušky.

Kasein v hlavní roli

Napomáhat zpevňovat zubní sklovinu pomáhá kasein. Ten je obsažený v mléčných výrobcích a zejména v tvrdých sýrech, bohatých na vápník. Ideální je parmezán, který sklovinu zubů posiluje. Mléčné výrobky zároveň pomáhají neutralizovat kyselinu, již v ústech produkují bakterie, které zde žijí.

Čištění zubů. Zdroj obrázku: Pixabay.com

Zuby si nečistěte hned po jídle

I když to k tomu svádí, že jakmile dojíte, utíkáte do koupelny si zuby vyčistit, správně byste měli počkat aspoň půl hodiny i více. Kyselé potraviny a nápoje změkčují zubní sklovinu, tak je pak náchylná k poškození, které může způsobit i kartáček na zuby.

Co pomáhá proti parodontóze

Parodontóza je nepříjemné onemocnění, které bohužel neléčené vede ke ztrátě zubů. Při její léčbě je důležité důsledné čištění zubů od zubního plaku s použitím i mezizubních kartáčků a pravidelná návštěva dentální hygieny, která odstraní zubní kámen. Ten, kdo parodontózou trpí, by měl omezit stravu bohatou na cukry, pokud možno nekouřit a alkohol pít střídmě. Zánět v dásních, který se projevuje jejich krvácením, pak je možné také zmírnit speciálními ústními vodami.

Zdravé zuby. Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com