Jak poznat první příznaky nachlazení? Už to je chvíle, kdy byste měli jednat

Bolest v krku, rýma a kašel jsou klasickými projevy nachlazení, které ale znamenají, že nemoc se u nás už dost vyvinula. Pokud se naučíte rozpoznávat skutečně rané příznaky, můžete dobu nemoci zkrátit nebo zvrátit. Nenechte se tedy upoutat na lůžko nepříjemným onemocněním a začněte jednat už, když na vás „něco leze“. Jak to poznat a co se s tím dá dělat?

Fáze nachlazení

Nachlazení se objevuje obvykle v několika fázích – tou první je inkubační doba viru, kdy ještě nemusíme vědět, že v našem těle je něco špatně. Nastupuje akutní fáze, která se projevuje rýmou, bolestí v krku, slabostí, bolestmi hlavy apod. Poslední fází je období rekonvalescence, které byste rozhodně neměli podceňovat. Po nemoci je náš imunitní systém oslabený a není ještě připraven v plné síle čelit nadměrné fyzické práci.

Dospělí onemocní průměrně třikrát ročně, děti třikrát častěji

Úplně prvním příznakem u dospělých může být to, že se prostě necítíte být ve své kůži. Snadno se unavíte, na nic nemáte chuť a později (například na konci dne) můžete cítit i bolestivost ve svalech. U dětí je prvním příznakem slabost. Poznat to můžete tak, že namísto aktivity vaše dítě polehává. Některé děti mohou působit nevrle nebo letargicky. Batolata většinou tento pocit projeví tím, že nechtějí jíst či pít, jsou ufňukaná. Pro všechny tři věkové skupiny platí to, že už v této fázi jsou nakažlivý pro své okolí!

Kdy se vyplatí navštívit lékaře

Vzhledem k tomu, že nachlazení je poměrně běžné, nemusíte s ním hned běžet k lékaři. To je na místě v případě, že teplota neklesá. V případě dětí byste si měli všímat projevů chování. Pokud je apatické, je dobré zajít k lékaři. Stejné projevy, jak má nachlazení totiž může mít na počátku celá řada dalších onemocnění. Pokud vy nebo vaše dítě nemáte horečku, ale chybí chuť k jídlu, převládá apatie, slabost těla, je také dobré jít k lékaři.

Léky na nachlazení neexistují

Nachlazení může mít mnoho podob, a proto neexistuje jediný recept, který by byl účinný pro všechny. Léčba tedy probíhá symptomaticky – když máte horečku, vezmete si antipyretika. Ta mohou působit také proti bolesti hlavy, svalů a kloubů. Pokud máte ucpaný nos, můžete použít mořskou vodu nebo spreje do nosu. V případě, že trpíte bolestí v krku, použijte přípravky, jako jsou spreje či pastilky.

Pomoc s regenerací

Vaše tělo je po boji s nemocí vyčerpané a potřebuje čas na regeneraci. V tomto období se zaměřte na dostatek odpočinku a spánku a začněte pracovat na posílení imunity. To znamená pít dostatečné množství tekutin, jíst hodně ovoce a zeleniny, mít ale dost lehkého pohybu (ideálně na čerstvém vzduchu).

Zdroje info:

https://behealthymagazine.abczdrowie.pl/pierwsze-objawy-przeziebienia-liczy-sie-czas-reakcji,6944108218116864a

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279543/

Foto: Unsplash