Jak si zachovat krásná prsa? Studená sprcha, rovná záda a masáže

Pravidelně se vystavovat studené sprše může mít pozitivní zdravotní účinky. Kromě toho to může mít ještě další výhody, zejména v souvislosti s pevností pokožky. Pokud chcete mít krásná a pevná prsa, vyplatí se dodržovat určitá pravidla. Ta vám mohou pomoci zastavit zub času – nebo ho alespoň zpomalit. Zde jsou tipy, se kterými můžete začít – jsou levné a snadno dostupné. Začít můžete hned!

Studená sprcha pro krásná prsa

I když studená sprcha nemusí být nic příjemného, přispívá k pevnější pokožce. Ta je elastičtější a díky tomu si prsa zachovají svůj tvar. Pokud se chcete vyhnout studené vodě stékající po celém vašem těle, můžete si pokožku na ňadrech chladit kostkami ledu nebo studenou gázou. Studená voda přispívá ke správnému krevnímu oběhu. Horká voda navíc vysušuje a může způsobit předčasné ochabnutí pokožky.

Pomoci mohou i rovná záda

Tím, že se budete snažit zachovat si rovná záda, budou prsa vypadat lépe i vizuálně. Navíc díky hrbení jsou prsa uvolněná a méně pevná. Když se narovnáte, prsa jsou více odkázána sama na sebe. To může zapůsobit jako cvičení – prsa se snaží udržet původní tvar a zachovávají si pevnější pokožku.

Krásná prsa nevystavujte tlaku

Časté nošení dětí, které vyvíjejí tlak na hrudník, spaní na břiše nebo nevhodně zvolené spodní prádlo mohou vyvolat nežádoucí tlak na vaše prsa. Zejména výběr spodního prádla je něco, co může ovlivnit tvar prsou – vzhledem k tomu, že ženy v podprsence tráví většinou čas od rána až do večera. Správná podprsenka musí podpořit a přitom nesmí táhnout a tlačit – to pak dochází k blokaci průtoku krve.

Pohyb může škodit

Rychlé pohyby, kterým se vystavujeme při běhu nebo jiném cvičení (aerobik atd.), mohou být pro prsa škodlivé. To ale neznamená, že byste měli přestat s pohybovými aktivitami! Cvičení má totiž mnohem více pozitiv než negativ. Když tedy vyrazíte cvičit, měli byste se zaměřit na správně zvolené oblečení. Ideální je sportovní podprsenka, která podpoří na těch správných místech. Cvičení v klasické podprsence může naopak způsobit více škod než užitku.

Slunce může poškodit krásná prsa

Příliš dlouhý pobyt na slunci způsobuje nadměrné vysušení pokožky. Ta pak ztrácí svou pevnost, což se může projevit i když máte na sobě plavky. Také oblast dekoltu totiž vyžaduje svou pevnost, aby byl zachován správný tvar prsou. Pokud už jdete plavat, měli byste si vzít opalovací krém s dostatečným ochranným faktorem. Pravidelně jej obnovujte.

Masáž suchým kartáčem

Pro zpevnění pokožky prsou je dobré provést masáž. Suchým kartáčem masírujte pokožku a poté si dopřejte tříminutovou sprchu (u které střídejte horkou a studenou vodu). Díky tomu můžete docílit nejenom pevnější pokožky, ale dalších výhod, jako je zlepšení lymfatického systému, odstranění odumřelé pokožky, uvolnění pórů, lepší prokrvení a hojení, lepší zdraví celého nervového systému. Jak provádět masáž?

• Použijte kartáč s přírodními štětinami s dlouhou rukojetí.
• Kartáčujete krouživými pohyby co největším tlakem (ale aby vám to bylo příjemné).
• Ideální je provádět masáž ráno po probuzení nebo večer před spaním.

Zdroje info:

https://mammalivefoundation.org/breast-health-challenge-tip-24/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/

Foto: Unsplash