Jak skoncovat s podzimní únavou

Chybí vám šťáva. Cítíte se unavení? Setkat se lze nejen s jarní únavou. člověk může být skleslý a bez energie i na podzim. Organismus může být zanesený toxiny a oslabený. A tak se není čemu divit, že je naše tělo vyčerpané. Jak únavu zmírnit a mít energii? Připravili jsme si pro vás tipy, jak na tuto únavu vyzrát.

Změňte stravovací návyky

Velmi prospěšné pro naše tělo je odlehčená strava. Během zimy jsou nejvíce zatíženy játra a žlučník, proto je odlehčené jídlo to pravé. Pro tento typ stravy doporučujeme každé ráno si dát sklenici teplé vody, kterou ochutíte kapkami citronu. Ovšem nezapomeňme po chladných dnech doplnit vitamíny. Ty, které vám nejvíce pomohou naleznete například ve špenátu, kopřivách, petrželce, pažitce, salátech a dalších. Mnoho vitamínů najdete i v luštěninách.

Pitný režim je důležitý

Jednou z hlavních příčin únavy je nedostatek tekutin. Stálý pravidelný přísun tekutin navíc napomáhá k vylučování toxinů z našeho těla. Důležité je pít čistou vodu, kterou můžete obohatit různými kousky ovoce nebo bylinkami dle chuti. Dokonalá teplota vody při konzumaci je kolem 16 stupňů Celsia. Váš pitný režim můžete zpestřit například ovocnými či zeleninovými smoothies. Pokud sportujete je pro vás vhodná kokosová voda, která má veškeré důležité minerály.

Otužujte se

Čerstvý ranní vzduch vám zaručeně osvěží nejen mysl, ale taky dodá potřebnou energii. Protáhněte vaše tělo hned po probuzení při otevřeném okně nebo přímo venku! Další velmi účinný trik, je studená voda. Co takhle dát si hned po probuzení ledovou sprchu? Nejenom, že vás nakopne, ale zaručeně vás i probere. Jestli se na to nejste teď připraveni, začněte pomalým otužováním pomocí mokrého ručníku nebo žínky, později se ke studené sprše dopracujete. Díky procesu střídání chladné (20 sekund) a teplé vody (cca minuta), který zopakujete asi dvakrát, pozvednete váš lymfatický systém a detoxikujete vaše tělo.

Bylinné tinktury

Rozhodně není od věci myslet také na nejrůznější bylinné tinktury. Sehnat jich lze spousty. Stačí se podívat na internet do nabídky některých známých prodejců.

Zdroj obrázku: nadeje-byliny.eu

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com