Jak snížit příznaky alergií přírodní cestou pomocí potravin

Jarní období plné kvetoucích rostlin je sice krásné na pohled, ale zároveň představuje náročné chvíle pro všechny alergiky, kteří se potýkají se sennou rýmou, štípáním slzících očí a podobně. Jak si co nejvíce ulevit v tomto období?

Nepříjemná pylová alergie

Pylová alergie, také nazývaná sezónní alergická rýma, je způsobena přecitlivělostí imunitního systému na pyl rostlin, který se šíří vzduchem během jarních a letních měsíců. Když alergická osoba vdechne pyly rostlin, imunitní systém reaguje produkcí protilátek, které bojují proti těmto cizím látkám. Tento proces vyvolává zánětlivou reakci v sliznicích nosu, očí a dýchacích cest, což vede k typickým příznakům alergické rýmy, jako jsou kýchání, rýma, svědění očí a nosu, slzení očí a bolesti hlavy. Pylová alergie může být velmi obtěžující a ovlivnit kvalitu života alergických jedinců. Léčba zahrnuje užívání antihistaminik, kortikosteroidů, imunoterapii a prevenci, jako je minimalizace expozice pylům v prostředí. Pomoci však mohou i některé potraviny nebo byliny.

Jezte ananas bohatý na bromelain

Bromelain je enzym, který se nachází v ananasu a má protizánětlivé účinky. Studie naznačují, že bromelain může pomoci snížit příznaky alergie, jako jsou otoky, kýchání a svědění. Mechanismus, jakým bromelain působí proti alergickým reakcím, není zcela objasněn, ale předpokládá se, že blokuje produkci histaminu, což je chemická látka zodpovědná za mnoho příznaků alergie. Bromelain může být užitečným doplňkem k léčbě alergií, ale je důležité si uvědomit, že není to lék na alergie a měl by být používán pouze jako součást celkového režimu léčby.

Foto: Unsplash

Cibule, jablka či broskve s obsahem kvercetinu

Kvercetin je flavonoid, který se nachází v mnoha rostlinných potravinách, jako jsou cibule, jablka, broskve, hrozny či zelený čaj. Kvercetin má protizánětlivé a antioxidační účinky a může pomoci snížit příznaky alergie. Například studie ukázaly, že kvercetin může snížit produkci histaminu a zlepšit funkci imunitního systému. Kvercetin může být zahrnut do stravy jako součást bohaté na ovoce a zeleninu, nebo se může užívat jako doplněk stravy v kapslích nebo tabletách. Je důležité si uvědomit, že kvercetin nemusí být účinný pro všechny typy alergií a měl by být používán pouze jako součást celkového režimu léčby.

Zdroj: https://draxe.com/health/8-natural-allergy-relief-remedies/ a https://www.cigna.com/knowledge-center/natural-remedies-for-seasonal-allergies

Náhledové foto: Unsplash