Jak získat víc energie? Zkuste mátu, rozmarýn nebo citron

Pokud potřebujeme více energie, obvykle sáhneme po šálku kávy. I když tento nápoj může nabídnout spoustu pozitivních zdravotních účinků, existují lidé, kteří se jí vyhýbají. Pokud pijete kávy příliš mnoho, můžete si zadělat na zdravotní potíže. Proto je velmi důležité znát i jiné metody povzbuzení. Kromě studené sprchy mohou zafungovat i některé bylinky. A to samy o sobě nebo v kombinaci. Jestliže nemáte čerstvé bylinky, můžete je využít tak ve formě esenciálních olejů.

Oleje pro dostatek energie

Esenciální oleje nevyužíváme jen proto, že mají léčivé účinky. Jen jejich vdechování nám může pomoci navodit různou náladu. Zatímco některé oleje vás připraví na relaxaci a odpočinek, jiné zvýší hladinu vaší energie. Pokud patříte mezi ty, kteří potřebují přirozeně získat energii, vyzkoušejte směs máty, rozmarýnu nebo citronu.

• Máta peprná – povzbudí sama o sobě. Můžete použít čerstvé listy máty a vdechovat jejich vůni nebo právě esenciální olej z ní vyrobený.
• Rozmarýn – také tato bylinka je skvělá jako povzbuzení. Doprovodným účinkem je podpora lepší paměti.
• Citron – vzhledem ke svěží chuti umí povzbudit také citron. Navíc zlepšuje náladu.

Foto: Pixabay

Směs pro dosažení energie

Budete potřebovat 30 ml nosného oleje. Ten sám o sobě nemá žádné zásadní účinky, funguje prostě jako látka, která spojí ostatní. Můžete použít jojobový nebo mandlový olej. K němu přidejte 3 kapky mátového oleje, 2 kapky rozmarýnového oleje a 3 kapky citronového esenciálního oleje. Lahvičku uzavřete a důkladně protřepejte, aby se vše spojilo dohromady (doporučujeme promíchat před každým použitím). Když potřebujete dodat energii, naneste si tuto směs na zápěstí či spánky. Můžete také rozprostřít vzduchem (láhev s rozprašovačem).

Prostředky pro zvýšení energie

Pokud chcete přirozeně zvýšit svou energii, můžete vyzkoušet další možnosti. Pokud tělo nemá dostatek tekutin, začne být unavené. Proto je důležité dbát na dostatečný pitný režim, který tomuto zabrání. Někdy jsme unavení prostě jen z únavy. Pokud tedy pociťujete, že hladina energie klesá, rozpruďte svou krev. Pomoci může rychlá procházka cvičení nebo strečink. Správného okysličení krve můžete dosáhnout v důsledku všímavého dýchaní, které je součástí meditace či jógy. A samozřejmě zdravá strava vám poskytne dostatek energie na celý den.

Zdroje info:

https://napiers.net/blogs/news

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607906/

Foto: Pixabay