Jídlo na kempování: Co nabalit pro chutný a výživný zážitek
Kempování je ideální příležitostí, jak si odpočinout od shonu a spěchu a vychutnat si krásy přírody. Aby byl váš čas strávený venku opravdu příjemný, je důležité myslet nejen na vybavení, ale navíc na stravu, která vám dodá dostatek energie a nezatíží vaše tělo.
Plánování je základ
Před odjezdem, kdy se chystáte kempovat, je dobré myslet na to, jaký bude váš jídelníček. Zamyslete se nad tím, jak dlouho budete pryč, jaké budete mít k dispozici vybavení (např. vařič, gril) a kolik času chcete strávit přípravou stravy. Dobře naplánovaný jídelníček vám ušetří nejen čas, ale navíc i místo v batohu.
Snídaně: Energetická a výživná
Snídaně je základem každého dne a při kempování to často platí dvojnásob. Ovesné vločky, které je třeba zalít pouze horkou vodou nebo mlékem, mohou být perfektní volbou. Můžete je doplnit sušeným ovocem, ořechy nebo semínky. Dalšími alternativami jsou celozrnné sendviče s arašídovým máslem nebo ovocné smoothie, které lze připravit předem a přenášet v termosce.
Oběd: Lehký, ale sytý
Pro lehký oběd, který vám dodá energii, zvolte celozrnné těstoviny, které jsou rychle připravené. Zařaďte sušená rajčata, olivy a rybí konzervy pro bohatší chuť a živiny. Skvělou variantou jsou rovněž luštěninové saláty, které si můžeme připravit dopředu a konzumovat studené.
Večeře: Grilování pod hvězdami
Pokud máte možnost grilovat, využijte ji k přípravě zdravé a prvotřídní večeře. Na grilování se ideálně hodí kuřecí prsa, ryba nebo zelenina jako cukety, papriky a lilek. Přidejte quinou nebo kuskus, které by se měly zalít horkou vodou a nechat odstát. Večeři zakončete lehkým dezertem v podobě grilovaného ovoce.
Svačiny: Rozumné a výživné
Svačiny by měly být snadno přenosné a rychle konzumovatelné. Oříšky, semínka, sušené ovoce nebo proteinové tyčinky jsou skvělou volbou. Můžete si také připravit zeleninové tyčinky s humusem nebo po domácku vyrobené energy kuličky s datlemi a ořechy.
Zdroje info: adventuremenu.com, zdravyzivot.cz
Náhledové foto: Pixabay
