Jóga uvolní přebytečný stres a nabídne vám spoustu výhod

Jóga je prakticky více než 4000 let staré ověřené relaxační cvičení, které má nespočet výhod pro lidské tělo. A protože je jóga lehká a jednoduchá, může se v ní zdokonalovat každý bez ohledu na věk, váhu nebo úroveň zdraví. Tato tisíce let stará metoda cvičení slouží k harmonizaci těla a intelektu. Každá pozice musí být ovšem dotažena do určitého bodu, aby co nejlépe fungovala…

Existuje několik druhů jógy, z nichž některé jsou lehké, těžší a jiné opravdu hodně energické. Ať je to jakkoli, všechny mají jedno společné, a to posilování celého těla, soustředění a uvolnění. Jóga se může zdát těžká, ale věřte, že jakmile s ní začnete, nebudete se jí moci nabažit.

Přínosy jógy

Jóga vás může učinit zdatnějšími a přizpůsobivějšími – protáhnete se, posílíte celé tělo a budete se cítit radostněji a nadšeněji. Což mohou kvitovat ti, kteří mají neaktivní zaměstnání a nestíhají jiná fyzická cvičení. Navíc se budete cítit soustředěnější a soustředěnost a klidný intelekt jsou nejdůležitějšími předpoklady pro kvalitní výkon v práci. Jóga může navíc nabídnout pomoc při řadě nemocí, ale musíte cviky i tak cvičit velmi opatrně.

Pomůže vám při:

•       Bolesti kloubů
•       Špatném držení těla
•       Pomoc nebo dokonce odstranění bolestí zad
•       Pochopení vlastního těla a naučení se správně dýchat
•       Migrény

Zkuste to a už nikdy nebudete chtít přestat

Jóga vás může dostat do kondice jak po stránce psychické, tak fyzické. Může vám pomoci s protažením, zrychlit váš trávicí systém, zvýšit vaši vnímavost, zlepšit funkci vašeho krevního oběhu. I vaše bolesti zad zmizí, takže si budete moci hrát i spolu se svými dětmi a skutečně pracovat ve vaší zahrádce bez obavy, že vás při tom chytnou bolesti v zádech.

Nesmíme opomenout uvést druhý nejdůležitější přínos, který je józe vlastní – a tím je správné fungování myšlení. Podstata spočívá v pozornosti, kterou musíte věnovat nejprve svému tělu a až poté mysli. Jakmile dosáhnete tohoto zdokonalení, můžete začít pozorovat jisté duševní výhody.

Zdroje info: https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/

Náhledové foto: Pixabay