Koenzym Q10 je potřeba pravidelně doplňovat

Neustále kolem sebe vídáme plno lahviček s léky a názvy, kterým jen tak nerozumíme. Jen se cpeme tím, co nám lékaři doporučují a nutí. Ovšem mnohé přípravky jako je Koenzym Q10 nám může opravdu pomoci.

Koenzym Q10: Co si pod tím představit?

Většina lidí si představí pleťové krémy, které umí redukovat vrásky. A co si budeme namlouvat, pro mnohé z nás je to nepříjemný jev, který ovšem nijak neovlivníme. Nicméně, Koenzym Q10 hraje v našem těle klíčovou roli v metabolismu. Které potraviny tuto složku přirozeně obsahují?

• Tučné ryby
• Vejce
• Kuře
• Ořechy
• Játra

Většinou si naše tělo umí vytvořit dostatek Koenzymu Q10 samo, ale s věkem samozřejmě tato schopnost ustává. Správná hladina vám pomůže nejen se zbavit migrén, ale i předejít různým nemocem.

Jaké výhody nám ještě přináší?

Sice ne vše bylo potvrzeno, ale jeho účinky se projevily při zotavování po cvičení, při snižování oxidačního stresu nebo při ozdravení pokožky. Kromě toho se traduje, že by mohl mít vliv na plodnost mužů i žen.

Pokud se rozhodnete pro doplňování Koenzymu Q10, pak se raději vydejte zdravé stravy než formou pilulek. Jednak jsou pilulky o dost dražší, a jednak se u vás může vyskytnout průjem, nevolnost nebo pálení žáhy.

Doplněk stravy je pro každého

Jistě jste slyšeli, že doplňky stravy jsou zdravé a může je užívat každý. Jenže vše je potřeba používat s mírou. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, není se prakticky čeho obávat. Ale uvědomte si, že nadměrným užíváním chemie si ničíte játra. Proto se snažte vše přirozeně přijímat v potravě.

Co si z toho odnést?

Koenzym Q 10 je pro naše tělo nezbytné. Jeho nedostatek spouští v našem těle spoustu nežádoucích procesů, které vedou k závažnějším problémům. Nicméně jeho doplňování by mělo probíhat kontrolovaně a přírodní cestou. Pokud si nejste jistí, můžete se vždy poradit se svým doktorem.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8156424/

Náhledové foto: Pixabay