Lámavé a křehké nehty: Příčiny jsou jasné

Jak posílit nehty, aby získaly krásný vzhled a nelámaly se? Naštěstí pro slabé nehty poskytuje příroda ty správné přísady v každodenní stravě. Pokud tyto látky ve stravě z nějakého důvodu nestačí, je potřeba je doplnit. Na trhu je spousta doplňků na nehty, které obsahují komplexy vitamínů a minerálů. Samozřejmě je třeba dbát na to, aby nehty nebyly vystaveny mechanickému a chemickému poškození.

Jak posílit nehty?

Křehké nehty, které jsou náchylné k lámání, znamenají, že ve vašem těle musí něco chybět. S největší pravděpodobností chybí jeden nebo více vitamínů nebo minerálů odpovědných za zdraví a vzhled nehtů. Pokud jde o vitamíny, vzhled nehtů ovlivňují vitamíny B7 (biotin) a také A a E. K tomu je třeba přidat minerály, jako je vápník, fosfor a železo. Dlouhodobá onemocnění mohou také ovlivnit křehkost nehtů.

Nehty: Zdroj obrázku Pixabay.com

Vitamín H

Biotin neboli vitamín B7 známe pod názvem vitamín H (z německého „haut“, což znamená kůže). Je to vitamín, který je nejvíce zodpovědný za zdravý vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Biotin můžeme najít v těchto potravinách: mléko, žloutky, zelenina (rajče, květák, špenát, červená řepa, mrkev), otruby, rýže, ořechy, mandle, losos, sardinky. Na druhou stranu je biotin snadno vyplavitelný z těla alkoholem a kávou a kouření také škodí jeho syntéze.

Když není problém ve vitamínech

Zcela jiným problémem jsou nehty poškozené nikoli v důsledku samotného nedostatku vitamínů, ale mechanickým poraněním, příliš častým používání laků, vystavení žíravým látkám apod. Odpověď již částečně známe – vitamíny jsou nejlepší pro posílení nehtů a jejich rekonstrukci, ať už jsou poskytovány v potravinách nebo v doplňcích stravy. Ale to není všechno. Kosmetika pro slabé nehty doporučuje použít speciální sérum – může obsahovat například ricinový olej, mandlový olej nebo olivový olej. Tyto typy přípravků jsou ve formě laků, gelů, krémů a obvazů. Samozřejmě je také nesmírně důležitá profylaxe – nevystavujeme ruce kontaktu s čisticími prostředky, při domácích pracích nosíme rukavice, volíme přírodní manikúru.

Nehty: Zdroj náhledového obrázku Pixabay.com