Lněné semínko a kefír: kombinace, která posílí váš imunitní systém
Lněné semínko ve spojení s kefírem přináší mnohé zdravotní účinky. Je to způsob, jak můžeme přispět ke správné funkci svého imunitního systému, ale také zlepšit peristaltiku střev. Zbavit se můžete také toxinů. Lněné semínko a kefír nejsou žádnou novinou: tato kombinace je osvědčená a vyzkoušená. Už jen užívání těchto dvou surovin samostatně přináší mnohé zdravotní účinky. Společné užívání je skutečný elixír zdraví.
Lněné semínko a kefír
Jednoduše si nalijte kefír (neochucený, neslazený) do sklenice (100 ml) a přidejte jednu lžíci lněných semínek. Pokud chcete získat co nejvíce prospěchu z lněných semínek, budete je muset dobře pokousat. Mají totiž tvrdou slupku, která by mohla způsobit, že semínka projdou vaším zažívacím traktem v celku. Vyplatí se je proto namočit den předem ve vodě nebo je rozemlít. Ideální je užívat tuto směs po ránu na lačný žaludek. Po prvním týdnu používání můžete na sklenici kefíru přidat další lžíci lněných semínek.
Foto: Pixabay
Lněné semínko účinky
Lněné semínko obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, vlákniny a antioxidantů. Z minerálů jmenujte vápník, hořčík a fosfor, z vitamínů pak A, C a E. Pokud užíváte lněné semínko, je důležité dodržovat pitný režim, protože obsahují hodně vlákniny. Jinak hrozí zácpa. Díky lněnému semínku můžete dosáhnout lepšího trávení, správné peristaltiky střev, posílení imunity a regulaci krevního tlaku.
Kefír účinky
Kysané mléčné nápoje včetně kefíru obsahují prospěšné bakterie, které zlepšují zdraví vašich střev a podporují imunitní systém. Dále obsahují vápník a lehce stravitelné bílkoviny. Pravidelná konzumace kefíru vede ke zlepšení trávení a střevní peristaltiky, k posílení imunity. Kefír má také protizánětlivé účinky. Kefír má probiotické účinky, a to silnější, než například bílý jogurt. Probiotika mohou pomoci správnému trávení, regulaci hmotnosti a duševnímu zdraví.
Zdroje info:
https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-wsyp-to-do-kefiru-i-wypij-na-czczo-efekty-odczujesz-na-drugi,nId,6633042
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9450431/
Foto: Pixabay
