Musí všechny zralé ženy přibrat? Jak menopauza ovlivňuje ženské tělo
To, že je menopauza běžnou součástí ženského života neznamená, že je na ni vaše tělo připravené. Změny to jsou obrovské a nemusí se týkat pouze fyzického zdraví. Zabrat dostane také psychika ženy, která si náhle může připadat stará a zbytečná. I když patří mezi procesy stárnutí, není třeba ji prožívat depresivně. Pomoci může to, když se o této fázi života dozvíte co nejvíce. Nejlépe vám poradí gynekolog, který může navrhnout také různá řešení nepříjemných projevů.
Může menopauza způsobit deprese?
Samozřejmě se to neděje u každé ženy. Ty citlivější ale mohou mít pocit, že už jsou staré a k ničemu. Hladiny estrogenu klesají, a to může ovlivnit i neurotransmitery odpovědné za regulaci nálady. V tomto případě by mohla pomoci třezalka tečkovaná. Jedná se ale o poměrně nebezpečnou bylinku, takže je třeba se o jejím užívání poradit s odborníkem.
Přibírají ženy v menopauze?
Jedná se o jeden z nejtypičtějších příznaků. Jak žena stárne, tak se pomalu zpomaluje rychlost jejího metabolismu. Když se k tomu navíc přidají hormonální výkyvy, které jsou pro menopauzu běžné, je přibírání na váze běžné. To, co žena nabere, je obvykle břišní tuk, způsobený poklesem hladiny estrogenu. Ten nese zvýšená zdravotní rizika, jako je cukrovka nebo srdeční choroby. Přibrat ale nemusí každá žena. Je zapotřebí zahrnout aerobní či silový trénink, vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, zdravé tuky a ovoce a zeleninu.
Souvisí menopauza a vysoký krevní tlak?
Tyto dva faktory navzájem nesouvisí. Jejich společným jmenovatelem je pouze to, že se objevují zejména ve zralém věku. Čím je osoba starší, tím vyšší je pravděpodobnost, že bude trpět na vysoký krevní tlak. Ten může být způsoben též takovými faktory, jako je přibírání na váze, metabolické a hormonální změny, které jsou častým doprovodem menopauzy. I proti vysokému krevnímu tlaku se dá bránit: dostatek pohybu, strava s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem draslíku, techniky zvládání stresu.
Jsou kvasinkové infekce častější u žen v menopauze?
Vzhledem k hormonálním výkyvům může u žen v menopauze skutečně vzniknout určitý druh kvasinkové infekce. Protože se hladiny estrogenu snižují, mění se též pH pochvy, a to může usnadnit proliferaci kvasinek. Typickými příznaky je svědění, pálení a vaginální výtok. Jako preventivní opatření je důležité dodržovat dobrou vaginální hygienu (avšak pozor – někdy příliš moc péče též škodí). Noste bavlněné spodní prádlo, které není příliš těsné a zaměřte se na konzumaci probiotik (bílé jogurty, kysané mléčné výrobky).
Zdroje info:
https://napiers.net/blogs/news/common-menopause-faqs-answered
