Nebojte se konfrontace: Je to cesta k lepším vztahům i sobě
Když slyšíme slovo konfrontace, často myslíme na hádku, napětí a nepříjemné emoce. Mnoho lidí se tomu proto vyhýbá, aby nezhoršili určité vztahy a necítili se méněcenní. Pravdou však zůstává, že správně vedená komunikace povede k vzájemnému porozumění.
Důležitost konfrontace: Proč se ji nebát?
Více méně jde o tom abyste uměli sdělit své myšlenky, pocity, obavy a další důležité věci tehdy, kdy je to třeba. Čili jde o schopnost komunikovat s respektem k sobě i druhým. Přínosy konfrontace jsou značné:
- Posílení vztahů
- Lepší komunikace
- Osobní růst
- Řešení konfliktů
Proč se ji tolik bojíme?
Není žádným překvapením, že se lidé konfrontaci vyhýbají. Spojujeme si ji s negativními zážitky z minulosti nebo se bojíme, ublížíme druhým, či oni nám. Mezi největší obavy z konfrontace pramení z:
- Obavy z odmítnutí nebo ztráty vztahu
- Nejistota ve vyjadřovaní pocitů
- Strach z toho, že se konflikt prohloubí v hádky
- Konfrontace bereme jako nevhodnou volbu sebevyjádření
Jak vést konfrontaci, která pomáhá budovat?
- Začněte s respektem – neobviňujte a nepoužívejte slovo já, místo toho zkuste začít větu – Mám pocit, že …
- Naslouchejte – nestačí jen mluvit, musíte se naučit poslouchat i druhou stranu
- Držte emoce pod kontrolou – nechejte si hněv a frustraci pro sebe
- Buďte konkrétní – mluvte o konkrétních situacích, a ne o obecném chování
- Nabídněte řešení – jen vyjádřit své pocity a odejít, nikdy nic nevyřeší. Je potřeba společně najít i východisko z dané situace
- Dejte prostor k reflexi – dejte druhé straně čas, aby mohla zpracovat, co se právě událo a umožněte ji reagovat
Kdy konfrontace dokáže ublížit?
I když je konfrontace důležitý pomocník, je nutné rozpoznat, kdy ji použít a kdy ne. Vyhněte se ji v situacích, kdy jste pod vlivem silných emocí nebo když druhá strana není připravena na otevřený rozhovor. Škodlivá je především i tehdy, pokud vám bude sloužit jako vyjádření frustrace, než abyste se snažili najít určité řešení.
Zdroje info: prahanadlani.cz, vasenoviny.sk
Náhledové foto: Pixabay
