Nedopusťte, aby jarní únava nad vámi zvítězila. Poradíme vám, co na ni pomáhá

Je to nepříjemné, když v době, kdy už konečně je venku více světla a sluneční paprsky začínají hezky hřát, se člověk cítí unavený a bez energie. Tomuto stavu říkáme jarní únava a je důsledkem dlouhé zimy a nedostatku vitamínů i minerálů. Jak proti ní bojovat?

Už neposloucháme rytmus přírody

Už naši předkové si na jaře dopřávali očistné kúry, které je zbavily nastřádaných toxinů v těle. A možná také více poslouchali rytmus přírody, jenž velí v zimě spíše odpočívat. Moderní společnost je ale nastavená jinak. Když končí rok, je třeba rychle stihnout uzávěrky, v obchodech je vánoční nákupní šílenství, v domovech se uklízí. Tedy samé honem, honem. A po Novém roce nanovo. Není pak divu, že je člověk přetěžovaný fyzicky i psychicky, čehož důsledkem je pak jarní únava, která na něho padne.

Zkuste jarní detoxikaci

Na místě je tedy jakási jarní detoxikace, abyste se mohli cítit lépe. Oplatí se pořídit bylinné čaje, jež čistí játra. Výborný je ostropestřec mariánský nebo šalvěj lékařská. Současně je vhodné upravit jídelníček ve prospěch lehčí stravy, jako jsou zeleninové saláty a ovocné nebo zeleninové šťávy. Dbejte také na pitný režim, protože voda pomáhá odplavovat škodlivé látky z těla ven.

Procházka v přírodě. Zdroj obrázku: Pixabay.com

Pokud jste v zimě spíše zaháleli a lenošili, nedivte se, že jste poněkud ztratili kondici. Chce to vyrazit ven na čerstvý vzduch a začít se hýbat. Zpočátku si dávejte do těla méně a postupně přidávejte na intenzitě. Uvidíte, že se vám fyzická kondice vrátí.

Vitamíny a minerály

Je velmi pravděpodobné, že vám na jaře bude chybět vitamín D. Není divu, když v zimě svítí slunce jen sporadicky. Můžete si koupit doplněk stravy, který tento vitamín bude obsahovat, a rovnou k tomu přibrat i vitamíny C a E. Z minerálů byste neměli zapomenout na zinek, selen, jež jsou významnými antioxidanty.  Vyřešit to můžete také multivitaminovým přípravkem, v němž jsou veškeré vitamíny již namíchané v potřebném poměru a množství.

Bylinný čaj. Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com