Nedostatek vápníku v těle ovlivňuje nejen kosti a zuby

Lidské tělo je důmyslný stroj, který ke správnému fungování potřebuje řadu nejrůznějších vitamínů a minerálů, jež ovlivňují jeho fungování. Jedná se o nejhojněji zastoupený minerál v lidském těle, který je nesmírně důležitý. Mnoho z nás si jeho dostatek spojí především se zdravými zuby a kostmi. Vápník je však mnohem důležitější, než se na první pohled může zdát. Co vše v lidském těle ovlivňuje a jak se projevuje jeho nedostatek?

Nezbytný minerál, který ovlivňuje řadu procesů v těle

Pro některé z nás může být překvapením, že vápník dokáže ovlivnit řadu procesů v našem těle. Významný je zejména pro kosti, zuby, svaly a nervy. Napomáhá správnému fungování cév, srdce a svalů. Dále vápník zajišťuje například nervové přenosy. Také pomáhá udržovat správnou srážlivost krve. Jeho dostatečná zásoba je tak pro tělo důležitá.

Aby mohl vápník v těle fungovat tak jak má a zjišťoval tak nezbytné procesy, potřebuje součinnost dalších minerálů, vitamínů a hormonů. Mezi ty nejdůležitější lze zařadit vitamín D, který je velmi důležitý pro správné vstřebávání a ukládání vápníků. S využitím vápníku v organismu pomáhá taktéž hořčík. Rovnoměrné zásobením důležitých procesů vápníkem je ovlivněno hormony.

Foto: Pixabay

Nedostatek vápníku má řadu příznaků

Nedostatek vápníku v lidském organismu se odborně nazývá hypokalcémie. Tento nedostatek může vést k řadě problémů. Ve vážný stavech může mít nedostatek minerálu vliv také na srdce. Z kostí a zubů se vyplavuje, pokud je potřeba pro jiný proces v těle. Při trvalém nedostatku tak může docházet k nechtěnému odvápňování zubů a kostí. Jedná se o nežádoucí proces, který je samozřejmě nutné řešit s lékařem.

Jak se může projevovat nedostatek vápníku?

• Brněním v různých částech těla (především v prstech a jazyku)
• Neurologickými obtížemi
• Bolestí svalů či křečemi
• Řídnutím kostí
• Zubními kazy a dalším onemocněním zubů
• Suchou pokožkou a její bledostí
• Problémy s pamětí či depresemi

Co má špatný vliv na hladinu vápníku?

• Nadměrná konzumace alkoholu
• Nadměrná konzumace soli (vápník se odplavuje močí)
• Vysoký příjem kofeinu (vápník se v těle špatně vstřebává)
• Šumivé a přeslazené nápoje (vápník se uvolňuje z kostí a zubů pro fungování organismu)
• Konzumace průmyslově zpracovaných potravin

Dostatečné množství vápníku lze získat ze stravy

Dostatečný přísun vápníku lze pro organismus získat z pestré a zdravé stravy. Samozřejmě jsou i případy, kdy ani správná životospráva nepomůže. V takových situacích vám váš ošetřující lékař může nabídnout nejrůznější doplňky stravy s obsahem vápníků, které pokryjí jeho denní potřebu. Případně přistoupí k nasazení vhodné medikace.

Kde nalezneme přírodní zásobu vápníku?

• Mléčné výrobky
• Luštěniny
• Ořechy
• Špenát, brokolice
• Vaječné žloutky
• Ovesné vložky
• Pivovarské kvasnice

Foto: Pixabay

Doporučená denní dávka vápníku:

• Děti a dospělí: 800 mg
• Těhotné: 1200 mg
• Ženy v menopauze a senioři: 1000 mg

Nedostatek vápníku v těle může být velmi závažným stavem, který ohrožuje vaše zdraví. Pokud se necítíte dobře či trpíte některými z uvedených příznaků, vždy daný stav konzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Jedině ten dokáže určit, zda-li se jedná právě o nedostatek některého z vitamínů či minerálů nebo zda se jedná o jiné onemocnění.

Zdroj info: https://www.healthline.com/health/calcium-deficiency-disease

Zdroj info: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321865#summary

Náhledové foto: Pixabay