Nejdůležitější adaptogeny: Jak je kombinovat pro lepší efekt

Moderní životní styl je velmi náročný. Dlouhodobý stres, nedostatek spánku, nedostatek pohybu a nezdravé stravovací návyky jsou hlavními příčinami. Všechny mají negativní dopad na zdraví. Vliv má také znečištěné životní prostředí, nedostatek průmyslově zpracovaných potravin přírodního původu a další zhoršující se životní podmínky. Naštěstí existují látky, které pomáhají proti výše uvedeným jevům bojovat. Říká se jim adaptogeny.

Adaptogen musí splňovat tyto tři podmínky

• V běžných dávkách nesmí být toxický
• Musí působit na několik nespecifických orgánů a orgánových systémů v těle, aby jim pomohl překonat stres.
• Nikdy nesmí působit pouze na jeden, ale vždy na více systémů. A také ovlivňovat nebo pomáhat udržovat homeostázu.

Proč jsou adaptogeny tak oblíbené?

Problémem dnešní doby je jednostranné přetížení, pracovní zátěž, nedostatek odpočinku, narušení životního prostředí a vnitřních řídicích center organismu. Proto jsou adaptogeny v dnešní době tak populární. Jsou to funkční látky, které podporují lidské zdraví a ducha. Pouze zdravé a silné tělo se může posouvat za hranice svých možností.

Jaké jsou různé druhy adaptogenů?

• Maca zvyšuje fyzickou a duševní vitalitu. Přispívá k vitalitě a vytrvalosti, ale také k libidu, normální funkci hormonů a plodnosti. Má sladkou chuť, podobnou oříškům a karamelu. Kořen maca je bohatý na vitamin C, hořčík, měď, železo, zinek a selen.
• Ašvaganda podporuje normální funkci kardiovaskulárního systému, působí jako antioxidant a pomáhá udržovat dobrý stav pokožky. Nejlepšího účinku se dosahuje s hlízami, které se nejprve suší na slunci a poté se rozemelou na prášek.
• Kurkuma má přirozeně vysoký obsah kurkuminu, silného antioxidantu, který má pozitivní vliv na trávení, játra, kardiovaskulární systém, imunitní systém, dýchací systém, stav kloubů a kostí a působí protizánětlivě. Kurkumin je vhodný pro pokožku a pro pohybový aparát.
• Rhodiola rosea zvyšuje přirozenou schopnost organismu přizpůsobit se psychické a fyzické zátěži. Zároveň působí proti psychickému vypětí a únavě.
• Funkční houby přispívají zejména k posílení imunitního systému. Houby obsahují velké množství biologických látek bohatých na důležité vitaminy, minerály, stopové prvky a aminokyseliny.

Kombinování adaptogenů

Vhodnými kombinacemi jsou například Ashwagandha a cordyceps. Ashwagandha dodává energii a zabraňuje únavě, zatímco cordyceps dodává vytrvalost. Tato kombinace je vhodná pro sportovce. Pokud se očekává těžká práce, může být užitečná Ashwagandha podpořená rhodiolou. Docílíte vyššího antistresového účinku. Přidání kurkumy a zázvoru k Ashwagandě může mít synergický efekt zvýšení vitality, posílení imunity a zklidnění zánětů.

Zdroje info: allnutrion.cz, legalni-konopi.cz

Náhledové foto: Pixabay