Nejhorší každodenní chyby, které poškozují náš zrak

Oči jsou jedním z nejdůležitějších a zároveň nejcitlivějších orgánů lidského těla. Přesto si jen málokdy uvědomuje, jak moc jim škodíme v každodenním životě. Moderní životní styl, plný obrazovek a umělého osvětlení, představuje pro náš zrak velkou zátěž. Následující seznam odhaluje sedm běžných chyb, které mohou mít na zdraví vašich očí negativní dopad, a rad, jak je napravit.

Příliš dlouhá doba strávená u obrazovky

Dnes je svět plný digitálních zařízení. Ať už jde o práci na počítači, sledování televize nebo používání mobilního telefonu, trávím před obrazovkami hodiny. To vede k digitální únavě očí, což se projevuje bolestí, suchostí, a dokonce i rozmazaným viděním. Oči potřebují odpočinek, proto je dobré dodržovat pravidlo 20-20-20.

Špatné osvětlení při čtení nebo práci

Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležité je správné osvětlení při čtení nebo práci na počítači. Příliš jasné nebo naopak slabé světlo nutí oči k větší námaze. Díky dostatečnému osvětlení předejdete minimálně bolestem hlavy a přetížením očí.

Ignorování pravidelných prohlídek

Oční lékaře navštívíme, až když je moc pozdě. Přitom pravidelné kontroly zraku mohou odhalit změny včas. I přesto, že nemáte pocit, že byste měli potíže, neotálejte a vydejte se na pravidelnou prohlídku.

Nevhodné používání očních čoček

Kontaktní čočky jsou skvělým nástrojem pro korekci zraku. Ale jejich nesprávné používání může očím velmi ublížit. Dlouhé nošení čoček, především těch, které nejsou určeny pro nepřetržité nošení, může vést k infekcím a poškození rohovky.

Zapomínání na mrkání

Při soustředění na práci na počítači máme tendenci mrkat mnohem méně, než by bylo třeba. Díky tomu oči vysychají, jsou náchylné na dráždění. Proto je nejlepší se soustředit na mrkání, dělat si pauzy a v případě nutnosti používat umělé slzy.

Pečlivá péče o oči by měla být součástí naší každodenní rutiny. Snažte se minimalizovat čas strávený u obrazovek, používat kvalitní osvětlení a nezapomínat na pravidelné kontroly u očního lékaře. Kromě toho investujte do kvalitních slunečních brýlí a vždy dbejte na hygienu, zejména při používání kontaktních čoček.

Zdroje info: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/20-worst-things-your-eyes, https://www.summahealth.org/flourish/entries/2021/05/keep-an-eye-out-for-these-7-everyday-habits-that-are-hurting-your-vision

Náhledové foto: Pixabay