Nejlepší čaje, které můžete konzumovat pro svoje zdraví

Pojďme si u malé sklenky čaje popovídat o vašem zdravotním stavu. Další a další studie ukazují výhody pití čaje a v podstatě potvrzuje to, co vaši předchůdci přijímali už v dávných dobách. Skromná čajovníková rostlina – keř známý jako Camellia sinensis – již dlouho poskytuje odpověď na nemoci. Ale jaký čaj je nejlepší? Koneckonců neexistuje jen jedna správná volba.

Podívejte se do nejbližšího obchodu se základními potřebami. Na regálech leží hromady alternativních čajů, které si můžete hodit do košíku. Může to být trochu zdrcující. Abychom se v tom vyznali, můžeme se obrátit na různé odborníky – dietology, nebo si přečtěte tento článek. Různé čaje mají různý přínos – to je logická úvaha. Vyberte si to, co vyhovuje vašim potřebám. Čtěte dále a zjistěte, který vám může vyhovovat na to, na co potřebujete.

Nejlepší čaj pro vaše celkový zdravotní stav: Zelený čaj

Co se týče čaje, zelený čaj má zlatou medaili. Zelený čaj je šampionem, pokud jde o poskytování živin s blahodárnými účinky. Je to švýcarská ozbrojená síla mezi čaji. Pokrývá obrovské území. Posilující písemný audit nabízí vyobrazení těchto výhod a spojuje využití zeleného čaje s:

• Prevence proti rakovině
• Boj proti srdečním chorobám
• Snížení krevního tlaku
• Protizánětlivá léčba
• Snížení hmotnosti
• Snížení hladiny špatného cholesterolu

Veškeré léčivé účinky zeleného čaje jsou spojeny s katechinem, antioxidační sloučeninou, která se nachází v čaji. Díky ní jsou vaše buňky chráněny před poškozením způsobeným volnými radikály, které reagují s jinými atomy v těle. To vše umí, a také zelený čaj chutná zatraceně skvěle, a pořád stejně. I to může být důvod, proč se očekává, že do roku 2023 dosáhne celosvětová produkce zeleného čaje přibližně 3 milionů tun.

Nejlepší možnost pro zdraví vašich střev: Zázvorový čaj

Máte pocit, že se vám trochu převrátil žaludek, jako byste poctivě sjeli z horské dráhy? Řešením by mohl být čaj ze zázvoru, osvědčené chuti, která odedávna uklidňuje bolesti. Studie ukazují, že zázvor skutečně bojuje proti nevolnosti, což z něj dělá lék, vhodný i pokud se v těhotenství potýkáte s ranní nevolností. Zázvor navíc nabízí prokázané výhody související se žaludkem tím, že napomáhá přesunout výživu z vašeho žaludku. To pokračuje v cestování trávicím traktem. Zrychlení této procedury působí na zklidnění refluxu a zmírnění žaludečních potíží.

Zázvor uvolňuje věci ve střevech, což vám může zpříjemnit situaci, když máte potíže s břichem. Pokud vám zázvor nechutná, může vám proti pálení žáhy pomoci i mátový čaj. Ať už je to jakkoli, máta peprná je nejlepší na problémy v dolní části střev. Ve skutečnosti může zhoršit problémy na vyšších místech, jako je například žíravý reflux.

Nejlepší varianta pro zdravé plíce: Bylinný čaj

V případě, že se velmi bojíte o vaše plíce, zde je návod, jak dýchat jednodušeji: Konzumujte bylinkový čaj. Protizánětlivé síly ať už z domácích pěstovaných čajů nebo jiných bylinkových odrůd, může nabídnout pomoc při uvolnění plicních vaků. Tím efektivně pomáhá zvládat astma. Předepisuje se domácí čaj včetně kurkumy, skořice nebo zázvoru jako způsob, jak udržet proudění vzduchu. Výhodou je i to, že pití horké sklenice domácího čaje může pomoci vyčistit ucpané cesty uvolněním nahromaděných hlenů. Vyčistí prostě vaše usazeniny!

Nejlepší pomoc při probíhající nemoci: Čaj z máty peprné

Mentol je v boji proti nachlazení velmi účinný – a mátový čaj je mentolem přímo nabitý. Opravdu nakopne váš imunitní systém. Mátový čaj dobře uvolňuje bolavé svaly v krku, zmírňuje ucpaný nos, a dokonce snižuje horečku. Je také nabitý antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi, které vás zdravě povzbudí. Mezi další čaje, které můžete vyzkoušet, když se necítíte zdraví, patří například:

• Echinacea
• Ibišek
• Černý bez

Nejlepší čaj před spaním, aby se vám lépe spalo: Heřmánkový čaj

Pokud se chcete na chvíli prospat, uvařte si před spaním sklenici heřmánkového čaje. Důvod? Heřmánek, který je velmi podobný sedmikrásce, obsahuje apigenin, antioxidační sloučeninu a látku navozující únavu. Apigenin se napojuje na receptory v mozku a působí na snížení stresu, čímž navozuje klid, který vede k ospalosti. Heřmánek v podstatě působí jako jemný uklidňující prostředek. Tyto chutě vám skutečně pomohou usnout. Čaj z kořene kozlíku lékařského navíc může být skvělou volbou v případě, že vás nebaví dokola počítat ovečky, abyste přiměli své oči konečně zavřít.

Jak je to s černými čaji?

Tmavý čaj má řadu stejných výhod jako zelený čaj, což dává smysl, když si uvědomíte, že se vyrábí ze stejných listů rostlin. Proč se tedy liší? K výrobě tmavého čaje se používají listy, které mohou stárnout a oxidovat, čímž se stávají hnědými nebo tmavými. Zelený čaj se zpracovává dříve, když je ještě zelený. Proto ten název. Černý čaj má z velké části více kofeinu než zelený čaj – což je klíčový údaj v případě, že se obáváte, že budete muset omezit příjem kofeinu.

Zdroje info: prozeny.cz, oxalls.cz 

Náhledové foto: Pixabay