Nemůžete usnout? Hledejte příznivé spojení bylinek a aminokyselin

Problémy se spánkem se nevyhýbají nikomu z nás. Může za ně mnoho faktorů – stres, špatná strava, nepříznivá událost v rodině nebo třeba paradoxně i příliš velká únava. Pro pomoc však můžeme sáhnout do přírodní lékárny.

Pokud se ráno probouzíte rozlámaní a bez nálady nebo naopak večer nemůžete usnout, případně se během noci často probouzíte, pak byste se měli po přírodních řešení svých obtíží poohlédnout co nejdříve. Nejlépe ještě předtím, že vaše obtíže přerostou v ty chronické, s nimiž si už poradí jen odborníci.

Když chcete vsadit na sílu bylinek

Meduňka nebo heřmánek mají v oblasti zdravého spánku svou nezastupitelnou roli. Když však jejich síla nestačí, měl by přijít na řadu kozlík lékařský (Valeriana officinalis). Můžete vsadit na jeho tradiční formu, kterou je sušený kořen, povařený, vychladlý a pro lepší chuť doplněný například medem.

Zdroj obrázku: Pixabay.com

Ovšem připravte se na to, že vám kuchyň velmi rychle naplní nepříjemný odér. Nestydíme se skoro říci odporný, a velmi obdobná je i jeho chuť. Nejde tedy o nic pro slabé povahy. Místo čerstvé bylinky tedy raději vsaďte na bylinné extrakty.

Zajímejte se o to, kolik extraktu dostanete

Je to snadné. Například při koncentraci extraktu 20:1 získáte z 500 mg sušeného kořeně 25 mg stejně účinného extraktu. Ten se zpravidla vejde do jedné kapsle nebo tablety, takže se můžete těšit na velmi komfortní užívání.

A pokud chcete účinky kozlíku ještě podpořit, poohlédněte se po přípravcích, v nichž je obsažen L-Tryptofan. Jde o přírodní aminokyselinu, která ke kvalitě našeho spánku rovněž přispívá. A sázejte samozřejmě na produkty bez umělých aromat a barviv, které neobsahují konzervační látky a případně ani lepek či laktózu. Proč zatěžovat své trávení před spaním více, než je nezbytně nutné?

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com