Nenechte se převálcovat stresem – způsobuje totiž předčasné stárnutí!
Faktorů, které urychlují stárnutí může být celá řada – nedostatek spánku, kouření, nadmíra alkoholu, rychlý životní styl, nezdravé stravování a spousta dalších. Mezi ty opravdu nejzávažnější patří ale stres, kterého se na rozdíl třeba od ostatních faktorů nelze zbavit jen tak. Zejména dlouhodobý stres se může projevit v několika zdravotních oblastech vašeho života a nepěkně tak ovlivnit kvalitu vašeho života. Mimo jiné například oslabuje také vaši imunitu a urychluje stárnutí.
Jednoduché řešení: zbavte se stresu
V okamžiku, kdy se vaše tělo zbaví stresu, se proces stárnutí vrátí do normálu (pokud začnete navíc proti stárnutí bojovat účinnými prostředky, může dojít ke zpomalení tohoto procesu). To znamená, že je třeba odstranit pokud možno všechny faktory, které předčasné stárnutí způsobují. Zatímco s kouřením můžete přestat ze dne na den, se stresem to bohužel tak jednoduché není. Bude třeba delší čas, než se vám podaří ovládnout své myšlení a emoce.
Foto: Pixabay
Stres ovlivňuje stárnutí
Studii provedli vědci na Yaleské univerzitě, kdy kromě samotného působení stresu vzali v potaz také to, nakolik se jedná o psychicky odolné osobnosti a další faktory stárnutí, jako je již zmíněné kouření. Výsledkem studie bylo to, že lidé, kteří prožívají dlouhodobý stres, mají více markerů spojených s rychlejším stárnutím. Nejvíce ohroženi jsou lidé, kteří neumí zvládat své emoce a negativní myšlenky.
Posilujte svou mysl
Pokud se naučíte pracovat se svými emocemi a začnete zvládat negativní myšlenky, může to vést ke snížení stresu. Nižší úroveň stresu se může projevit v mnoha oblastech vašeho života, včetně urychleného stárnutí. Pokud odstraníme stres, vrací se rychlost procesů stárnutí do normálu. Pokud chcete zůstat co nejdéle mladí, doporučuje se zaměřit na zdravý životní styl a různé praktiky, které mohou stárnutí dokonce zpomalit.
Zdroj: https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-ten-czynnik-przyspiesza-procesy-starzenia-jak-z-nim-walczyc,nId,5696730
Foto: Pixabay
