Noha přes nohu a další zvyky, jimiž si škodíme

Zdravý životní styl se stal doslova modlou mnohých z nás. A není se čemu divit, každý by se chtěl dožít spousty let a cítit se příjemně. Mnohdy se snažíme správně jíst a mít dostatek pohybu. Přesto to ale nemusí stačit, protože děláme některé jiné věci, jimiž si škodíme. Často jde přitom o zdánlivé banality. Jaké? To vám prozradíme v následujících řádcích.

Detox může být jen placebo

Většin z nás je přesvědčena o tom, že hlavně po zimě je nutné tělo dokonale detoxikovat a vyplavit veškeré toxické látky, jež jsou v něm ukryté. Detox je ovšem principielně poněkud diskutabilní záležitostí. Vždyť naše tělo se dokáže průběžně pročišťovat samo a nejsou nutné žádné speciální programy. Očišťovací kúry naopak umí zpomalit bazální metabolismus, což také rozhodně není dobré. Pokud se po detoxikaci cítíte nějak výrazně odlehčeně, může za to nejspíše placebo efekt.

Noha přes nohu není optimální

Sezení klasicky s nohou přes nohu bývá poměrně rizikové. Hovoří se o něm v souvislosti se vznikem křečových žil. Dochází ale také ke zkracování svalů vnitřní strany stehen a třísel. Jinak je ale takováto poloha značně nevhodná i pro páteř a celkové držení těla. Zkrácené svaly postupně likvidují kolena a počítat můžete do budoucna také s chronickými bolestmi zad. Sedět byste měli rovně nohy mít obě na zemi, nikoli v překřížené podobě.

Léky na každou bolístku

Když vás něco bolí, tak si prostě dáte prášek. Na tuto větu raději velmi rychle zapomeňte a zkuste se zbytečných léků vyvarovat. Mnohdy samotné léky bolest ještě více prohloubí. Někdy jsme k užívání léků také vedeni z preventivních důvodů. Ty je třeba si pečlivě ověřit u některých jiných odborníků.

Sociální úzkost z různých profilů

Jestliže nemáte účet na Facebooku, Instagramu nebo jiných sociálních sítích, pak nemusíte tyto řádky číst. V opačném případě se dobře podívejte, jaké profily sledujete. Některé mohou být značně demotivační a vás kvůli nim přepadne nepříjemná úzkost. Jinak se vyplatí také snížit čas strávený u obrazovky počítače, mobilu nebo jiného chytrého zařízení. Kazíte si nejen zrak, ale zbytečně se mnohdy rozptylujete.

Zdroj náhledového obrázku: Vlastní archiv Radka Štěpána