Obezitou v České republice trpí skoro každý druhý dospělý

Světový den obezity připadlo sice na 4. března, ale neměl by to být pro vás jen tak nějaký den. Důležité je si uvědomit, že obezita je vážný stav. Přináší sebou spoustu vážných onemocnění, které mohou vést k nejhoršímu. Můžete sledovat, co vše si žádá a v čem všem vás omezuje. Řešení problému sice není snadné, ale mnozí už jej našli. Pravdou ale je, že obezita může být příznakem nemoci, která s vámi zůstane do konce života.

Je obezita nemoc?

Ať už se nám to líbí nebo ne, obezita je nemoc. Konkrétně se jedná o jednu z civilizačních chorob. Nejenže zhoršuje kvalitu života, ale i průměrnou délku žití. Obezita je někdy otázkou životního stylu, jindy je daná chronickým onemocněním či jiným spouštěčem. A pokud se podíváte kolem sebe, všimnete si, že obezita netrápí pouze dospělé.

Nejčastějším problémem bývá sedavý způsob života, stres, jídelníček a genetické předpoklady. I když obezita ohrožuje náš život, mnozí nad tím jen mávnou rukou. V některých případech se lidí poučí, ale to už je pozdě. Musí jít na podvázání žaludku, mají chronické onemocnění nebo museli jít na operaci srdce.

Jak z toho ven za včas?

Může se zdát, že se s obezitou nikdy nerozloučíte. Někteří říkají, že je zapotřebí liposukce a jiné operace. A jiným se prostě nechce cvičit. Za prvé je potřeba si uvědomit, proč vlastně trpíte obezitou. Přejídáte se? Máte málo energie a nic se vám nechce? Máte bolesti? Nemáte vůli začít? Proč tomu tak je?

Většinou se jedná o psychické bloky. Neznamená to, že musíte hned vyhledávat odbornou pomoc. Ale je třeba vyřešit původní příčinu. Klasickou radou je také cvičit, cvičit a cvičit. Nicméně, můžete cvičit pouze určité cviky podle své váhové kategorie. Jinak si můžete ublížit. Každopádně na každého působí něco jiného. Ale ve všech případech musíte dosáhnout kalorického deficitu.

Pokud si nejste jakkoli jistí v kramflecích, je dobré se obrátit na specialistu. Trenér vám složí jídelníček, poradí s doplňky výživy a pomůže s tréninkem. Při výběru si dávejte pozor. Na internetu se pohybuje spousta tzv. specialistů, ale ve skutečnosti propagují jen určitý produkt.

Zdroje info: florence.cz, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6215729/

Náhledové foto: Pixabay