Oddalte vznik vrásek: Do jídelníčku po čtyřicítce patří kolagen

Mladá pleť si zachovává svoji elasticitu a vrásky na sebe nechají ještě nějakou dobu čekat. S příchodem čtyřicítky by však žena měla zpozornět a začít přemýšlet, co své pokožce dopřeje, aby na ní nebyly tak patrné procesy stárnutí. Jednou z možností, jak oddálit vznik vrásek, je pravidelná konzumace kolagenu. V čem tkví podstata jeho účinků na pleť?

Proč po čtyřicítce viditelně stárneme?

Lidské tělo je pochodující chemická továrna, která pomocí dostupných živin buduje jednotlivé buňky. Proto je tak důležitá pestrá strava, aby tělo získalo potřebné množství minerálů, vitamínů, bílkovin, sacharidů i tuků. Základním stavebním prvkem v lidském organismu je kolagen – najdete ho v kostech, šlachách, kloubech, pokožce, cévách i v zubech. Do pětadvacátého věku si ho tělo umí vytvářet samo ve formě prokolagenu, a to ve spolupráci s vitamínem C. Pak ovšem jeho tvorba postupně klesá, až se po 45. roce netvoří už vůbec. Není proto divu, že v právě v této době začíná nejen pleť rapidně stárnout a objevují se potíže s klouby a první projevy stárnutí.

Poctivý vývar z kostí: Zdroj náhledového obrázku Pixabay.com

Co ničí kolagen v těle?

S příchodem čtvrté dekády bychom měli tělu kolagen tělu začít dodávat i ve formě potravinových doplňků, kterých je na trhu celá řada. V našem jídelníčku by neměly chybět silné vývary z kostí, huspenina, aspik, želatina, ale také zelenina a dostatek vitamínu C. Víte, že tvorbu kolagenu může zpomalit:

• opalování na slunci bez použití ochranných faktorů
• kouření
• strava bohatá na rafinované cukry?

Tyto faktory způsobují ochablost pleti, která vypadá jako bez života. Mohou stát také za bolestmi kloubů, jejichž chrupavka není správně vyživovaná. Ani nehty nebudou v nejlepší kondici, začnou se lámat, a třepí se i konečky vlasů, jež ztrácejí na pružnosti stejně jako cévy. Když k tomu připočteme nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání, začne si nezdravý způsob života vybírat svoji daň v podobě vzniku civilizačních chorob. Kdo si chce zachovat mladistvý vzhled, do svého jídelníčku kolagen bezpochyby zařadí. Svému tělu tím rozhodně prospěje.

Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com