Pasivní agrese: Jak nejistota ovlivňuje naše vztahy

Pasivní agrese se projevuje nepřímým a skrytým způsobem vyjadřování negativních emocí, jako je hněv, frustrace nebo odpor. Na první pohled může být těžko rozpoznatelná, ale její dopady na mezilidské vztahy mohou být zničující.

Co je pasivní agrese?

Pasivní agrese zahrnuje chování, které nepřímo vyjadřuje negativní pocity. Místo otevřeného konfliktu se člověk uchyluje k chladnému mlčení, ironickým poznámkám, sabotování či odmítání spolupráce. Typickým příkladem je situace, kdy na otázku: „Jsi v pořádku?“ zazní odpověď: „Ano, proč by ne?“ doprovázená očividně nespokojeným tónem nebo řečí těla.

Kde se pasivní agrese bere?

Hlavní příčinou je nejistota. Lidé, kteří ji používají, se často bojí přímé konfrontace nebo nechtějí riskovat odmítnutí. Mohou mít pocit, že jejich názory nejsou dostatečně důležité, nebo že otevřené vyjádření nespokojenosti by vedlo k eskalaci konfliktu. Také může jít o naučený vzorec chování, například z dětství, kdy přímé vyjadřování emocí nebylo povoleno nebo to nebylo bezpečné.

Jak pasivní agrese ovlivňuje vztahy?

Pasivní agrese může vést k narušení důvěry a komunikace ve vztazích. Druhá strana se často cítí zmatená, manipulovatelná nebo nedoceněná. Časem může takový přístup vyvolat vzájemné odcizení nebo dokonce ukončení vztahu.

Jak pasivní agresi rozpoznat?

Projevy pasivní agrese zahrnují:

• Prokrastinaci nebo sabotování: Zpožďování plnění úkolů jako způsob vyjádření nesouhlasu
• Ironii a sarkasmus: Nepřímé kritické poznámky maskované jako humor
• Mlčení: Vyhýbání se rozhovoru nebo ignorování problému
• Záměrnou nepozornost: Předstírání, že někoho neslyšíte nebo nerozumíte jeho požadavkům

Jak na ni reagovat?

Pokud se setkáte s pasivní agresí, snažte se zachovat klid a nezapojovat se do manipulativního chování. Zkuste situaci pojmenovat a povzbudit otevřenou komunikaci: „Zdá se, že něco není v pořádku. Můžeme o tom mluvit?“

Pasivní agrese je komplikovaný komunikační vzorec, který pramení z nejistoty a strachu. Práce na sebevědomí, asertivní komunikaci a vzájemném pochopení může pomoci přeměnit konflikty v příležitost k hlubšímu porozumění. Důležité je začít u sebe a nebát se hledat pomoc, pokud je to potřeba. Vztahy stojí na důvěře – a ta se buduje především skrze otevřenost a respekt.

Zdroje info: psychologie.cz, idnes.cu

Náhledové foto: Pixabay