Prediabetes: Předstupeň diabetesu, který mnozí přehlížejí

Vezměte si to jako varování na cestě k diabetu 2. typu: prediabetes, stav, který je často podceňován, ale jehož důsledky mohou být devastující. Co přesně je prediabetes a co jej způsobuje?

Co je prediabetes?

Prediabetes je stav, který nastává, když hladina cukru v krvi je vyšší než normální, ale není ještě dostatečně vysoká na to, aby byla klasifikována jako diabetes typu 2. Je to jakýsi varovný signál od těla, že se něco děje a že byste měli přijmout opatření, abyste zabránili vzniku plnohodnotného diabetu.

Příčiny prediabetu

Špatné stravovací návyky

Jedním z hlavních důvodů prediabetu je nezdravý životní styl, zejména špatné stravovací návyky. Konzumace velkého množství potravin bohatých na sacharidy a nasycené tuky může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a vyvolat rezistenci vůči inzulinu, hormonu, který reguluje hladinu cukru v krvi.

Nedostatek pohybu

Sedavý životní styl je dalším faktorem, který přispívá k vzniku prediabetu. Nedostatek fyzické aktivity může způsobit nadváhu nebo obezitu, což zvyšuje riziko vzniku inzulínové rezistence a prediabetu.

Genetika a dědičnost

Genetika hraje také roli v rozvoji prediabetu. Lidé, kteří mají rodinnou anamnézu diabetu, mají vyšší riziko prediabetu a diabetu typu 2. I když genetika není něco, co lze ovlivnit, je důležité být si této predispozice vědom a přijmout opatření k prevenci.

Důsledky prediabetu

Prediabetes je často tichým onemocněním, které nemusí způsobovat žádné příznaky. To však neznamená, že není nebezpečný. Lidé s prediabetem mají zvýšené riziko vzniku řady zdravotních problémů, včetně:

• Diabetes typu 2: Asi jedna třetina lidí s prediabetem vyvine plnohodnotný diabetes typu 2 během deseti let.
• Kardiovaskulární onemocnění: Prediabetes zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob a cévních onemocnění, jako je mrtvice a srdeční infarkt.
• Oční problémy: Lidé s prediabetem mají vyšší riziko vzniku očních problémů, jako je diabetická retinopatie, která může vést k postižení zraku, a dokonce i k slepotě.

Prevence a léčba

Naštěstí lze prediabetes často zvrátit pomocí změn životního stylu. Zde je několik kroků, které můžete podniknout k prevenci prediabetu nebo k jeho zlepšení:

• Zdravá strava: Snažte se o omezení příjmu cukru a nasycených tuků a zvýšení konzumace ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin nízkého obsahu tuku.
• Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita může zlepšit citlivost na inzulin a snížit hladinu cukru v krvi.
• Zhubnutí: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, i malé snížení hmotnosti může výrazně snížit riziko prediabetu a diabetu typu 2.
• Pravidelné kontroly: Pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi mohou odhalit prediabetes včas a umožnit včasnou intervenci.

Závěr

Prediabetes je stav, který se vyznačuje zvýšenou hladinou cukru v krvi, ale není ještě diagnostikován jako diabetes typu 2. Je to varování od těla, že byste měli přijmout opatření k prevenci vzniku diabetu a dalších zdravotních komplikací. Špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu a genetické faktory mohou hrát roli v rozvoji prediabetu, ale změny životního stylu, jako je zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a hubnutí, mohou pomoci zvrátit tento stav a zabránit rozvoji diabetu typu 2. Prevence je klíčem k udržení zdraví a kvality života.

Zdroje info: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116271/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7566925/

Náhledové foto: Pixabay