Proč je kustovnice a rakytník na vzestupu?

V době, kdy hledáme přírodní způsoby, jak podpořit imunitu, energii a celkové zdraví, se stále více mluví o superpotravinách. Mezi ty, které se stávají opravdovým symbolem zdravého životního stylu, patří kustovnice čínská a rakytník řešetlákový.

Kustovnice čínská: Malý plod s velkou příležitostí

Kustovnice neboli goji, pochází z Asie, kde ji běžně používají v tradiční medicíně. Jedná se o malé červené bobulky obsahující vysoké množství vitamínu C, antioxidantů, betakarotenů a železa. Podporují funkci imunitního systému, pomáhají zlepšit zrak, a dokonce přispívají k udržení zdravé pokožky. Kustovnice se používá i při snížení únavy a nemusíte ji konzumovat zrovna samotnou. Lze ji zamíchat do ovesných vloček, jogurtu nebo tvarohu.

Rakytník: Vitamínová bomba pro tělo i mysl

Skvělou nadupanou potravinou je i rakytník. Sice se jedná o malinké oranžové bobulky, ale v každé se skrývá obrovské množství vitamínu C, A, E, K a B. Aby toho nebylo málo, disponuje protizánětlivými účinky, schopností regenerovat sliznice. Olej se hojně vyskytuje v kosmetice pro léčbě kožních problémů. Konzumovat jej můžete i ve formě sirupu nebo marmelád.

Z jakého důvodu využívat tyto superpotraviny?

Obě dvě plodiny jsou přírodní alternativou ke zpracovaným doplňkům stravy. Obsahují spoustu bioaktivních látek, které tělo snadno vstřebává. Zařazením těchto potravin do jídelníčku určitě chybu neuděláte a jen si tím zlepšíte zdraví.

Jak začít s konzumací?

Začněte pozvolna – přidejte pár plodů kustovnice do snídaně nebo si připravte rakytníkový čaj. Postupem času můžete experimentovat s novými recepty, například s rakytníkovým sirupem nebo goji tyčinkami.

Nejen kustovnice nebo rakytník dokazují, že síla přírody je bránou pro náš zdravý organismus, cestou k dlouhověkosti a čipernosti. Zkuste je pravidelně zařazovat do každodenního života a objevte co nejvíce superpotravin a jejich výhody, které vám mohou nabídnout.

Zdroje info: himalyo.cz, zdravyzivot.com

Náhledové foto: Pixabay